家长如何预防孩子抑郁？孩子的性格和思想受家庭的影响很大，未来的好坏，取决于孩子现阶段的成长，孩子所受到的陪伴与教育影响会伴随一生。家长如何预防孩子抑郁呢，一起来学习吧。
家长如何预防孩子抑郁1
1、和孩子一起进行身体锻炼
适度或者有规律的身体锻炼，不仅能锻炼孩子的意志力，还能锻炼他们的学习能力。经常锻炼的孩子，遇到困难更有勇气，更有办法，喜欢迎难而上解决问题。反之，缺乏锻炼的孩子，就想着避重就轻，喜欢找更舒适的方式躲避困难。
2、给孩子树立榜样
父母是孩子的第一任老师，与孩子在一起的时间也是最亲密、最多的。父母的一言一行都会影响孩子。孩子在日常生活中总会遇到各种各样的问题，有心理上的，有精神上的，还有生活上的。比如不懂得分享，喜欢去攀比等，但如果父母在生活中，就以身作则教会了孩子这些，那么孩子遇到这些事时，就会以父母为榜样去应对。
3、不要打骂教育
很多父母教育孩子，非常不注意方式方法，经常是顺着心情来，不听话就教，教不会就骂，骂不听就打。其实这一系列动作下来，孩子依然“不听话”，而且打骂教育还很容易伤害孩子幼小的心灵。教育孩子，以引导、鼓励为主，实在太顽皮不听话的，也不要打骂他，可以假装不和他说话、不让他玩玩具、不给他零食等方法，让他意识到不听话的后果。孩子做对时，要及时鼓励他，让他感受成功带来的喜悦与认同感，产生获取更多成功的动力。
4、培养孩子广泛的兴趣爱好
广泛的兴趣爱好能驱赶压抑的情绪，有益于心情调节和情感释放。比如绘画、书法、音乐、运动、旅游等。
家长如何预防孩子抑郁2
第一、小时候，主要是小学阶段，培养做家务的习惯。
这样做的好处，其实是非常多的。从本文的主题讲，让孩子做家务，真正地跟现实的，活生生的社会生活接轨，建立真正的联系，能够领会真实的生活；
能够体会家长在平时生活中付出的努力，及艰辛；
真正落实为集体承担义务，如何做？小孩本来就有参加家务劳动的热情，可能在幼儿园，或者小学。这个阶段，孩子是比较听话的。家长动员孩子参加，孩子做了之后，家长能看到孩子的进步，即使做得不完善，家长要肯定孩子的进步。
第二、培养一项运动能力，养成运动习惯。
大部分小孩都会喜欢某项运动，如篮球，乒乓球，跑步，等等。家长可以带着孩子多尝试，找到一项喜欢的，就跟着教练练习。最好是比较大众化的，对环境要求不高的，方便运动，容易养成习惯。
运动本身，就促进身体健康，增强活力。
运动，能够化解不良情绪，增进心理健康。
增强身体能量，增强学习，及处理各项事务的能力。
运动员当中，极少听说得抑郁症的。
在抑郁症初期，如果能培养运动的习惯，是可以痊愈的。
第三、环境变更之后，要根据孩子的情况进行评估，给予适当的支持。
内因是基础，外因是触发因素。
当因为升学等因素，环境发生了较大的变化，而孩子之前的准备度不足，那么家长可以提前考虑存在的风险，提前做必要的准备，在孩子入学的开始一段时间，采取一些措施。
比如，如果小孩之前生活自理能力不足，现在考上高中，需要住校了，此时家长要考虑一下，会遇到哪些问题？是否会因为不适应而产生较大的压力？至少，可以利用初三的暑假，让孩子自己洗衣服，打扫卫生，甚至参加几天的夏令营。或者在开学初期，家长跟老师多交流，多关心一下孩子，等等。
再比如，一个生活自理能力较差的孩子，要慎重考虑到国外留学；
如果要出去，家长就要提前了解那边的环境特点，再跟进孩子的情况，评估一下，存在哪些风险？该如何应对？可以考虑：过去陪一段时间；平时经常电话交流；找一位年长的亲友经常探望一下。
第四、对孩子的学习成绩，实事求是地看待，管理好自己的期望，不要提出硬性的高标准，高要求。
有些观点认为，学习成绩主要取决于智商，而智商主要是天生的。当然，依靠后天的努力，及优秀老师的引导，成绩能显著提升，也是经常看到的'。
最主要的是，要激发孩子的内驱力。不要靠这种外在的高标准去挤压孩子。从内心说，每个孩子都希望自己学习好，在同学面前有面子的。95%以上的孩子，成绩都会出现起伏。除非极个别的能够每次都成绩优秀。
第五、支持孩子跟小伙伴一起玩，要形成一种习惯。
主要是让孩子学会跟别人相处，能够相互交流。
让孩子心里有别人。不要只想着自己。
孩子自然而然地喜欢跟小孩一起玩，家长只要顺应这个诉求，适当陪伴，适当配合，就能做到。
第六、培养孩子的生活自理能力，孩子自己能做的，就让他自己做。
就是说，父母不要觉得只要学习好，其它的事情，全部包办。这方面最好是从小学阶段开始培养。
在开始的阶段，家长可以在旁边看着，必要时提醒一下。即使孩子做得不到位，出现纰漏，也不必过于埋怨。
当然，如果孩子上初三，出于帮孩子省时间的考虑，早上帮忙找衣服，准备水杯等等，这是没问题的，甚至是必要的。
第七、给予孩子生活的自主性，选择权。
孩子最终是要走向独立的，自己的事情，自己做决策，并承担后果。在长期的，多次的自主选择过程中，经历成败得失，生活的经验越来越丰富，能够处理好自己的事情。
至少从五六年级，或初中开始，对于非重要的事情，让孩子做选择。例如，今天去哪里玩？几点写作业？等等。
如果是重要的事情，家长充分了解情况，跟孩子交流讨论，然后决策。即使孩子不同意，家长认为需要说服孩子，也要讲究策略。
