孕妇尿失禁怎么办？女性怀孕后，荷尔蒙激素分泌增加，会影响排尿系统，同时因为肚子的负重增加，随着怀孕时间越长，就越容易出现尿失禁的情况。85%的女性在怀孕时都有尿失禁，孕妇尿失禁怎么办呢？
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孕妇尿失禁的原因
因为怀孕后各种各样的荷尔蒙会使孕妇骨盆底的组织和肌肉拉伸，导致控制膀胱排尿的括约肌变得薄弱。当孕妇咳嗽、大笑、打喷嚏或跑步时，腹腔内和膀胱周围的压力就会增大，而这种压力又会挤压膀胱，进而有尿液流出。
一般情况下骨盆底肌肉会帮助膀胱底闭合，阻止漏尿，如果这些肌肉疲软了，可能就会出现尿失禁。孕妇出现尿失禁可以通过做一些锻炼来缓解，如在一两周内尽量避免跑步，这段时间可以尽量多做骨盆底肌肉练习。怀孕初期如果再次尝试跑步时，发现还是会尿失禁，就不要再跑步了，等产后骨盆底恢复后再跑也不迟。可以试着改成游泳、踩健身车、甚至快步走等锻炼形式，这些对于骨盆底来说更为缓和。
通过骨盆底肌肉练习改善
骨盆底肌肉练习主要用来增强骨盆底的肌肉力量，骨盆底肌肉承载着尿道、膀胱、子宫和直肠，比较适合小便失禁或膀胱控制减弱的女性，骨盆底肌肉练习还可以促进直肠和阴道区域的血液循环并预防痔疮。
怀孕五个月的孕妇要注意保持身体的其他部位的'放松，不要收紧腹部、大腿和臀部，或屏住呼吸。也就是说，在整个运动中，只有骨盆底肌肉是在用力的，刚开始练习时，单独调动这些肌肉不容易做到，更多的练习后会觉得骨盆底肌肉练习容易多了。练习时，把手放在肚子上，可以帮助孕妇确认自己的腹部保持放松状态。进行骨盆底肌肉练习时，可以收紧骨盆底肌肉，数8—10秒，放松几秒钟，然后再收紧。
如果有小便失禁的问题，在打喷嚏或咳嗽时，可以尝试收紧骨盆底肌肉。如果定期作了几周骨盆底肌肉练习后，发现跑步或咳嗽时还有漏尿的现象，就要去咨询一下医生。孕妈妈出现尿失禁症状时，不要着急，因为很多孕妇都会出现这种状况，耐心做锻炼，你会发现尿失禁的症状逐渐减轻甚至消失。
孕妇尿失禁怎么办2
孕妇尿失禁是怎么回事
1、怀孕期间造成尿失禁最重要的原因为，骨盆底肌肉松弛与子宫体积增大的物理性压迫性伤害，加上怀孕后期骨盆底越来越低，腹压讯息的传导无法到达尿道等因素，漏尿现象随怀孕周数增加而越来越严重。
2、怀孕时出现频尿、漏尿，需要先排除短暂性的疾病，如尿道发炎、菌尿症等尿路感染，因为一般尿路感染，解尿时会有烧灼感，但怀孕却是以频尿、漏尿的方式来表现，因此判断生理性与病理性所造成的伤害需要区分清楚，不是太清楚的应及时询问医生。
孕妇尿失禁怎么办
1、要想不在晚上起来，最好在临睡前1—2小时内不要喝水。很多做了妈妈的人经常说，产前尿频未尝不是件好事情，因为它可以提前锻炼您晚间起床，要知道这在宝宝出生后是您必须要经历的。
2、尿意总是想来就来，如果孕妈咪没能及时上厕所，就有可能尿在裤子上，这可不是一般的尴尬。所以，孕期使用护垫，就能避免这种意外发生。但是，专家也提醒孕妈咪，一定要经常更换护垫，防止细菌感染。
3、这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，持续几秒钟后放松。但要量力而行。
原来孕妇在孕期尿失禁之这么一回事，随着月份越来越大，子宫压迫才会导致的，所以孕期孕妇一定不要有太大的压力，还有可能是不是尿路感染引起的尿失禁，还是需要去医院检查一下，尽可能在睡觉前不要喝水。也可以适当的做一些骨盆练习，如果来不及上厕所之前垫个护垫，大家记住了吗？
