有什么食物可以下奶，很多的产妇在生产之后，突然发现奶水不够，当女性奶水不够的时候，宝宝就没有充足的食物，因此女性可以吃一些食物来下奶，下面小编为大家解答有什么食物可以下奶，一起去看看。
有什么食物可以下奶1
1、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
2、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
3、茭白
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
4、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
有什么食物可以下奶2
1、黄花菜
黄花菜是通乳的最佳食材，对产妇乳汁排泄有杰出的促进效果。别的，还能起到改进失眠和体质衰弱的问题，因而，黄花菜是产后康复最好的食材。不管是熬汤仍是炒着吃，都十分不错。特别是和猪脚及鲫鱼汤炖在一同，能够起到和中补虚，除湿利水的效果，关于奶水缺乏的宝妈来说十分有用。
2、海带
海带脆嫩爽口，它不光养分丰厚，并且对产后的妈妈来说，还有下奶的效果。海带里富含丰厚的'蛋白质，哺乳期妇女应当多吃一些高蛋白的食物，特别是各类汤水，特别有利于奶水的发生。能够将海带和排骨一同炖汤，这样吃起来愈加有养分。可是，假如身体原本凉寒较重，不宜在脯乳期间食用过多海带。
3、莲藕
莲藕是许多人都喜欢的素菜，拿来炖汤清炒都是十分甘旨养分的，富含丰厚的微量元素，其中铁和钙元素是十分的高，莲藕不光有催乳的效果，它还能提高本身的免疫力。此外，莲藕还有活血化瘀的效果。主张用莲藕和黄豆猪蹄炖在一同，不光味道鲜美，还能使乳汁愈加浓郁，有养分。
4、莴笋
莴笋也是通乳的好食材，富含多种养分成分，十分合适产后奶水少及乳汁不通的女人食用。无论是清炒仍是炖煮都十分不错。此外莴笋里边含有许多的纤维素，所以能够下降产后便秘的几率哦。以上便是产后需求多吃的4种蔬菜，能够尽快让宝妈们多产奶。与此一起，宝妈们也要多喝水，多喝汤，这样不光利于推陈出新，一起也能够加速产乳的速度。
