高龄爸爸的备孕方法，备孕是夫妻两个的共同的事情，随着年龄的增长，高龄男士的精子活力在降低，受孕几率也有所下降，那么作为一名高龄爸爸该如何备孕呢？朵朵女性为大家分享高龄爸爸的备孕方法。
高龄爸爸的备孕方法1
孕前检查
怀孕不是女性一个人的事，准爸爸也应该与妻子一同做孕前检查。一般情况下，夫妻双方应提前1—3个月到医院进行检查，如果发现异常则及时治疗。
男性孕前检查的项目有：
精液常规检查
慢性疾病筛查
传染病筛查
性传播疾病筛查
病原体感染筛查
提升精子质量
精子质量是孕育下一代的关键，男性体是生产精子的工厂，工厂的总体质量保证了产品的质量，从而保证后代1/2的优质基因。
因此，高龄爸爸要多注意自己的身体健康，平时多运动锻炼、不熬夜、远离手机辐射等等，饮食上注重营养均衡的同时也可以多吃一点壮阳补肾的食物，调动精子的活跃度。
虽然理论上男性一辈子都能生育，但他的生育能力也会随着年龄的增长而下降。
高龄爸爸衰老和受损伤的精子会增加宝宝遗传疾病的风险，超过50岁的男性精子有更多基因突变，胎儿畸形、死亡率都高于年轻男性。
采用试管婴儿技术
时间是不可逆的`，自然规律很难通过外在力量改变的，当高龄男性不能通过自己的力量提升精子质量时，则可以通过第三代试管婴儿PGS技术生育一个健康的宝宝。
PGS是将卵子与精子分别取出后，置于体外培养液内使其受精，受精卵体外发育为胚胎，对胚胎46条染色体进行全部检测，保证胚胎质量，可以阻断遗传病传播、降低人类遗传的负荷，保证优生优育。
遗传疾病风险增高
男性生育孩子，年龄越大，宝宝出现遗传性疾病的几率也会相应增加。
与小于29岁的男性相比，40—44岁爸爸后代的常染色体显性突变风险增加1倍，45岁则上升到17倍之高。
父亲年龄太大会增加孩子患精神分裂症、孤独症、注意力缺陷等疾病的风险。
妻子流产风险增加
不同于女性，男性一生中不断地制造新的精子。
当男性生育年龄较大时，细胞分裂衰减的趋势越明显，各种不利因素沉积也越多，精子容易出现染色体异常。
而多数怀孕前三个月就流产的女性，流产的主要原因是胎儿的染色体有缺陷。
高龄爸爸的备孕方法2
1、戒烟
吸烟可以造成精子减少、异常、染色体变异，所以为了宝宝的健康，做爸爸的还是忍一忍吧，最好半年以上。
2、戒酒
酒精对精子的影响也不小，酒后受孕会有一定几率造成宝宝智力发育不良、兔唇、先天性心脏病等，为了孩子戒酒也是必须的，时间至少半年。
3、停止熬夜
长期熬夜对精子质量会有影响，但最大的影响在于会减少性欲，这对自然受孕简直是致命的，所以运气男士尽量作息规律，早睡早起。
4、戒烧烤
烧烤也是现代人最不健康的生活方式之一，首先，食材安全性无法保证，难免会摄入一些超标的化学物质；其次，未烤熟的肉里含有寄生虫、大肠杆菌等，对身体的免疫力产生严重威胁。所以，为了后代的健康，吃货爸爸们还是要管住自己的嘴。
高龄爸爸备孕的食谱
1、栗子桂圆粥
材料：栗子10个，桂圆肉18克，粳米50克，红糖适量。
做法：栗子去壳去膜后切成碎块，和粳米一起熬煮成粥，等粥快熟烂时，加入桂圆肉和红糖。
2、木耳汤
材料：白木耳30克，鹿角胶7。5克，红糖适量。
做法：把白木耳用温水泡发后去除杂质并洗净，放入砂锅并加入适量的水，用文火煎煮，等木耳快熟透的时候，加入鹿角胶和红糖，等鹿角胶充分融化后，调匀即可。
备孕是男女双方共同的责任，在备孕期间，男方养成早睡早起的好习惯，并戒烟戒酒，来提高精子的质量。而女方服用叶酸，并保持一颗愉快的心情，对预防胎儿畸形有很重大的作用。平时多参加有益的户外活动。
