孩子经常熬夜要怎么办？如今的社会习惯晚睡，不仅仅是大人们，小孩子也开始习惯晚睡。想当初我们日落而息的日子已一去不复返。如今在夜晚也车水马龙的社会里孩子也学着熬夜晚睡，这对于孩子的身体危害十分严重。下面跟大家分享孩子经常熬夜要怎么办。
孩子经常熬夜要怎么办1
如何帮助孩子早点上床睡觉？
造成入睡问题的主要原因，经常是因为我们晚上带宝宝在“正常时间”就寝时，他体内的生物钟还未到达睡眠时间。
1、早上早点叫醒你的宝宝，免得他晚上清醒的时间太长。
2、避免白天太晚午睡。在晚上上床前，至少要让孩子保持4个小时的清醒。
3、举行一个和谐的睡前仪式，固定时间做同样的事，但不要拖得太长。
你的孩子大部分时间只是躺在床上，并没有睡着，因为他的生物钟还没有走到该睡的时候。该怎么办呢？这时候你只能做一件事：
跳过他躺在床上但不是熟睡的时间，在宝宝真正想睡的时候才让他上床。这可能会比他平常上床的时间晚1个小时，甚至更晚。重要的是，第二天早上不能让你的宝宝比平常晚起床，要在他平常就会醒的时间叫醒他！几天以后，你可以试着把上床的时间往前挪一些。
我的孩子睡得太晚
我们的孩子当中不是只有早起儿，还有很多“夜猫子”——爸爸妈妈已经累得跟狗一样，最想做的事就是上床睡觉，但宝宝到了午夜却还精力旺盛。
刚开始会遇到的困难
你可以在之前的问卷中，写出你的孩子从躺着到睡着需要多长时间。如果平均超过半个小时，你就该采取行动。但是你得先忍受刚开始时的一点挫折。你的孩子在头几个夜晚虽然不会马上入睡，而且白天还会因此而疲惫哭闹，但是疲倦最终还是会获胜的。渐渐地，当你抱他上床时，孩子的生物钟就会指向“睡觉时间”。
以上就是我为大家讲述的孩子经常熬夜怎么办的一些方法，为了孩子的健康，大人也应该做好榜样，早睡早起，孩子学习的对象就是父母，经常熬夜不仅是对孩子影响不好也是对自己身体的不负责任，习惯早睡早起锻炼，身体才会棒棒的！
孩子经常熬夜要怎么办2
孩子迟睡熬夜的影响
易影响身高增长
身高虽然与遗传、营养有关，但与内分泌也关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。在儿童熟睡后60~90分钟左右，分泌明显增加，占全天分泌量的1/2~3/4。孩子长期迟睡，必然影响生长激素的正常分泌，对身体发育不利，尤其是身高。
易影响智力发育
青春前期的儿童，每天应保持充足睡眠。经常熬夜会使人体生理功能受到影响，生物钟发生紊乱。上课时昏昏欲睡，影响智力发展，并使学习成绩下降。
易使免疫功能下降
夜间充足的睡眠不仅能消除疲劳，还可提高人体免疫功能。迟睡的孩子可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等，有的孩子还易患支气管炎、过敏性鼻炎等病。因此，家长要重视培养孩子的`良好睡眠习惯。
首先，要为孩子创造一个温馨的睡眠环境。保持卧室的安静，排除电视或其他嘈杂声音干扰。睡前避免孩子看刺激恐怖的电视节目或吃太多东西、做太多运动，更不要在睡前训斥孩子。
其次，要让孩子从小养成按时作息的习惯。日常生活中，家长要根据孩子的年龄特点，合理安排每天学习、游戏、饮食和睡眠的时间，要相对固定，形成习惯，不要随意改变。对于“夜猫子”式的孩子，白天可让他多参加户外活动，增加运动量。
第三，让孩子每晚睡前坚持刷牙、洗脸、排尿、关灯等，通过每天重复同样的动作，有助于营造睡前的良好氛围。
对于已形成“夜猫子”习惯的孩子，家长要给予更多的耐心和爱心。如果一开始孩子不习惯早睡，可以让他安静地看一会儿书，或听一段舒缓的音乐。睡前喝一小杯牛奶，也有助于尽快入睡。睡着是个自然的过程，不能强制性压迫孩子睡觉，那样可能让孩子更睡不着了。
