吃什么食物能让孩子更聪明，孩子的成长需要家人的用心呵护的，每一个问题的出现都在说明孩子成长的不足，扫清成长路上的障碍有利于孩子更好地成长，下面一起看看吃什么食物能让孩子更聪明。
吃什么食物能让孩子更聪明1
1、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，有助于孩子大脑发育。婴儿在1岁多之后就需要戒奶了，这时就需要冲泡奶粉来继续补充孩子所需的营养，所以选购优质的奶粉十分重要。
2、海鱼
海鱼含有丰富的矿物质、蛋白质、维生素，孩子多吃海鱼有助于快快长大，身体更加健康，海鱼中还含有DHA，是大脑发育必须的营养物质，能提高孩子的记忆里和思维能力。
3、花生
花生中含有比较高的蛋白质、卵磷脂，孩子多吃有助于增强记忆里，不过宝妈购买花生需要注意买那种生花生来烹饪。
4、核桃等坚果
民间有一种说法是以形补形，核桃和人体大脑相似，每天给孩子吃一两个核桃能补充身体营养，加强大脑的`开发，对比其他孩子更聪明。不过要注意一点，核桃吃多了容易上火，切记不能让孩子多吃。
5、南瓜
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素A、维生素C，有清心醒脑的功效，孩子多吃有利于大脑发育。不过普遍孩子不喜欢吃南瓜，宝妈可以将南瓜煮熟之后碾成泥，加入一些糖给孩子吃。
6、芝麻
芝麻素来有补脑健脑的功效，宝妈可以买生芝麻经过小火慢炒之后碾碎，加入少量的白糖和温水混合成芝麻糊给孩子吃。
7、海带
海带中含有丰富的亚油酸、卵磷酸等营养物质，有健脑的功效，不过海带比较难烹饪，宝妈可以讲海带切成丝和筒骨一起炖汤，这样更加美味，孩子也爱喝汤。
8、水果
水果的品种有很多，而且水果中含有丰富的维生素，孩子多吃水果更加聪明。宝妈可以将香蕉、猕猴桃、苹果等水果切成小块，或者榨成汁，这样孩子会比较喜欢吃。
吃什么食物能让孩子更聪明2
1、蛋类
众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。
2、花生酱
花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
3、燕麦
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。
4、鲑鱼
鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。
5、全麦制品和糙米
全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。
6、草莓
红莓，黑莓，越橘等含丰富的维生素C。越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。
7、豆类
豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。
8、蔬菜
西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。
9、牛奶等乳制品
牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，如:维生素A，B1，B2，C，以及铁、锌、硒等，对于维持孩子正常生理功能和促进生长发育都有好处。
10、含铁食物
铁是一种重要的矿物质，可以帮助孩子们保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含丰富的铁，同时还有帮助提高记忆力的锌等儿童所需的矿物质，是一种很好的健脑食品。
