怀孕了怎么保护宝宝，孕育一个生命的过程是艰辛的，这个时候如果想终止妊娠就要去医院，怀孕不适合吃的食物就要忌口，早孕反应有些是正常的，以下是怀孕了怎么保护宝宝，欢迎阅读分享！
怀孕了怎么保护宝宝1
一、不要过度劳累
因为随着怀孕时间的推移，怀孕的准妈妈的肚子会越来越大，导致重心不稳，所以要尽量让自己躺在床上好好休息。
还有因为怀孕之后，身体会变得比较疲惫，这也就是各位孕妈妈嗜睡的原因，如果站立或是做家务的话，不仅自己会很累，还会对自己和宝宝的身体造成伤害。
二、注意饮食平衡
现在都比较讲究养生，而且女孩子都比较注意自己的身材，对于怀孕中的准妈妈来说，保持一个均衡的饮食是很重要的。
如果饮食过于偏咸，很容易对孕妇的身材造成水肿，还有过于的注重营养，不仅会让孕妈妈的体重暴增，还会导致胎儿发育太好影响后续生产。
三、禁止腹部受压和撞击
腹部是宝宝的安全场所，相当于给我们安全地防止一样，我们孕育他的腹部也能给他提供极大的安全感和保护。
如果我们的腹部遭到重击，很可能会导致宝宝的死亡或者是其他身体上的伤害。
四、禁止滥用药物和食用烟酒
药物对宝宝的影响特别大，尽管孕妈本身没有影响，但是对胎儿的伤害是极大的，严重还会造成胎儿畸形等问题。
还有烟酒，酒精是会麻痹人的神经，俗话说，借酒浇愁愁更愁。
成年人感觉到烦闷，也不过就是通过喝酒放松自己、麻痹自己，对宝宝来说，可能会缓慢对他们的神经系统发育造成缓慢。还有烟所含的尼古丁含量会导致宝宝发育不良或是在母体中缺氧的情况发生。
五、保持好心情
如果准妈妈在孕期长期处于负面情绪，不仅会导致身体内的激素分泌紊乱，影响身体健康，严重还会影响胎儿的发育。
所以在整个孕期中，让自己保持良好的心态，对宝宝的'健康成长很重要哦。
从怀孕到分娩这个过程是很漫长的，要经历四十周的时间，宝宝在准妈妈的肚子里也需要进行的呵护才能健康成长，如果准妈妈不注意的话，很可能对宝宝造成伤害，到时候可就追悔莫及了。
怀孕了怎么保护宝宝2
1、在室内，孕妈妈要注意多喝水。多喝水不仅保持呼吸道黏膜和肺部的湿润，促进肺部纤毛排除雾霾颗粒。同时多喝水还能促进新陈代谢，排除体内毒素。
2、注意个人卫生，勤换洗衣服。特别是在外出回来，衣服灰尘等小微粒比较多，最好即使洗手洗脸，更换衣物，以免滋生细菌以及感染各种病毒。
3、出门戴口罩。孕妇雾霾天最好不出门，如果不得不出门，最好戴上口罩，可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品，另外还应每天换洗，清洗后最好用开水消毒。孕妈出门时应尽量远离人多拥挤的地方，减少病菌的接触。防尘口罩就没有必要了，准妈妈不是一定要选择戴N95或N90口罩，这些原本是工业用途的防尘口罩，佩戴时间不应超过半小时，戴久了容易出现头晕、胸闷等缺氧症状。
4、合理开窗通风，雾霾天不开窗，固然可以减少PM2.5的入侵，然而，室内长期不通风也会导致二氧化碳等废气浓度慢慢超标，微生物和细菌含量增加，甚至多于室外空气。空气中氧含量不够，人们就会感觉呼吸不畅。所以，雾霾天也需要短时开窗通风。在室外空气污染不是十分严重时，避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时，静风条件下可每天两次、每次20-40分钟开窗换气。若遇到连续污染天，通风换气时可在纱窗附近挂上湿毛巾，这样能够起到过滤、吸附作用。
5、调整出行时间，避免晨练。早晨空气中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害孕妈妈的健康，可以选择阳光灿烂的时候，再外出晒太阳、散步。
注意：祖传秘方“冰糖炖雪梨”绝非万能
医生提醒准妈妈：祖传秘方“冰糖炖雪梨”绝非万能，孕妇食用要注意！
怀孕期间，因为孕妇要尽量避免不必要的药物使用，于是当出现咳嗽、咽痛等感冒前驱症状时，家里的长辈就会拿出“祖传秘方”——冰糖炖雪梨！说是可以止咳、祛痰、润肺，并且富含维生素C，绝对纯天然，绝对无毒无害。
但是，临床上我们见到许多孕妇，喝了一个星期的冰糖炖雪梨，症状好像是有些好转了，但是尿液中葡萄糖超标了，有些人甚至血糖都出现了异常。
其实，我们建议可以将“祖传秘方”略加改进，比如“川贝炖梨”就是个不错的选择哦！做法：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。
饮食建议：准妈妈通过饮食调理预防疾病
1、多吃富含锌的食物
锌能直接抑制感冒病毒的繁殖，同时增强机体的免疫功能，有“病毒克星”的美称。一般认为高蛋白质食物含锌量都较高，如猪肉（瘦）、牛肉、羊肉，海产品是锌的良好来源，奶品及蛋类次之，蔬菜、水果含锌量一般都不高。
2、注意补充维生素C
维生素C能够帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力。富含维生素C的食物：柑橘类、凤梨、草莓、芹菜，青椒等。由于维生素C在高温下很容易被破坏，推荐准妈妈们可以将果蔬做成生鲜果汁饮用，既方便又有效果哦！
3、别忽视钙和维生素D
大家可能会问：“钙和维生素D能预防感冒吗？”答案是：“不能”。但是由于准妈妈和准爸爸对空气污染的“畏惧”以及部分准妈妈趁机“偷懒”，户外活动大大减少，紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，加上孕妇钙的需求量较孕前大大增加，务必注意钙剂和维生素D的补充。
运动：孕妈妈雾霾天怎样适量运动？
当医生告诉身体健康的准妈妈要“适当”休息的时候，指的是不要过度劳累的意思，准妈妈们千万不要断章取义，理直气壮的和家人说：“是医生叫我多休息的！”于是，大门不出，二门不迈，整天宅在家里玩iPad，不锻炼、不活动，导致体重直线飙升，结果就造成了巨大儿、糖尿病、高血压、难产等的风险增加。
医生建议准妈妈们可以关注PM2.5实时监测数据，当空气质量指数（AQI）小于100时，可以到户外活动，散步是最好的增强心血管功能的运动，也是孕期较为安全的运动。但AQI大于100时，应减少外出活动，在家做做孕妇瑜伽是个不错的选择哦，可以保持孕妇的肌肉张力，使身体更加灵活，增加盆底肌肉力量、心肺力量等，而且关节承受的压力也很小哦。
