产后美颜食谱，由于女性在怀孕期间，身体的荷尔蒙会发生很大的变化，因此会容易造成肌肤出现问题，其实可以通过饮食来改善肌肤问题，今天朵朵小编为大家分享的内容是产后美颜食谱。
产后美颜食谱1
苦瓜羊肉汤
材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。
做法：
1、把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。
2、去除药袋和大骨头。
3、依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。
功效：苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体.
三丝干贝
材料：莴笋、黄豆芽、胡萝卜三丝共200克、干贝50克、少许食用油及食盐、味精等。
做法：
1、干贝用热水泡软，再连水入锅蒸透后取出撕成丝状。
2、莴笋、胡萝卜去皮洗净后切丝，黄豆芽去根洗净，生姜切丝。
3、锅内加水煮开后加入精盐，放入莴笋丝胡萝卜丝、黄豆芽，中火煮至八成熟，捞出。
4、锅中放油，旺火炒香姜丝，倒人高汤，放入干贝及三丝，调入盐、白糖，用湿淀粉勾芡，待烩透后淋上熟鸡油即可。
功效：干贝味道极其鲜美，含有丰富的蛋白质、矿物质，具有滋阴补肾、和胃调中功能，可改善产后体虚和哺乳期妇女的'食欲，补益作用极佳。和富有营养的莴笋、黄豆芽、胡萝卜入汤，更具滋补功效。
猪蹄烩丝瓜
材料：猪蹄一只、丝瓜一根、红枣10克、鹌鹑蛋10个、橄榄油20克、少许食用盐和味精等。
做法：
1、将猪蹄去蹄甲，毛刮净，清洗后斩成块；丝瓜去皮、瓤后，洗净切条；生姜、当归切成片。
2、红枣洗干净，鹌鹑蛋开水煮熟后剥皮。
3、锅内烧适量水，待水开后放入猪蹄用文火煮20℃分钟，约八成熟。
4、锅内放少许油，下姜片爆香，猪蹄汤下锅，加入红枣、当归，烧开后加丝瓜稍煮，再加入鹌鹑蛋，调入盐、胡椒粉稍煮即可。
功效：猪蹄有很好的催乳下奶和护肤美容作用；丝瓜能通经络、行血脉、通利肠胃、利尿消肿、解毒通便、生津止渴、润肌美容，加上极具功效的大枣、鹌鹑蛋，使此汤极具滋补作用，可补血通乳，治产后乳汁缺乏。
参归猪心汤
材料：党参50克，当归10克，红枣10克、猪心1个，食盐、味精少许。
做法：
1、将猪心去油脂，洗净备用。
2、准备洗净党参、红枣、当归。
3、将准备好的猪心和药材放入砂锅内，加水适量，以小火煮至猪心烂为止，再加盐、味精调味。
功效：补心血、益心气。适合产后心血虚、心气不足所导致的心悸、失眠多梦等症。
产后美颜食谱2
红枣菊花粥
材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，
制作：
把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。
推荐理由：
大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。
逍遥美颜茶
材料：醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。
做法：
把中药材置入纱布袋，加上1500㏄的水熬煮45分钟左右，即可饮用。
推荐理由：此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果，当作平日茶饮之用，可让皮肤水嫩美白，痘痘、斑点全不见。
海米油菜
材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量
制作：
1、将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。
2、加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。
推荐理由：
油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。
消痘汤
材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量
制作：
1、 把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。
2、 先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆燉煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小時。
3、 食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。
推荐理由：
此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。
芝麻薏仁山药牛奶
材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉（以豆浆代替也可)、蜂蜜适量
做法：
取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250㏄的饮料，调匀即能饮用。
推荐理由：既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除孕斑。
