孕期贫血怎么办，生活中有很多的孕妇在怀孕的时候，常常会出现贫血的症状，导致孕妇贫血的原因有非常的多，一般是因为缺铁性贫血，下面小编为大家解答孕期贫血怎么办，一起去看看。
孕期贫血怎么办1
一、怎样就是贫血
一般来说，成年男子的血红蛋白低于12.5g/dl（毫克每分升)，成年女性血红蛋白的含量低于11.0g/dl（毫克每分升)的话，就属于贫血。对于孕妇来说，若出现脸色苍白、自觉黑朦、眩晕等症状，就需要警惕了，这很可能是贫血的征兆。
孕妇贫血怎么办？除了服用铁补充剂外，通过食疗补血补铁是非常不错的选择。
二、孕期贫血怎么办
1、含铁丰富的食物
孕妇贫血，多数属于缺铁性贫血，日常饮食中应该多摄入含铁丰富的食物。
动物肝脏中的铁含量往往高于其他部位，如卤鸡肝、猪肝等，含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的'原料！其他还有蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等食物，含铁量也都较高，建议经常吃。例如红豆中含有较丰富的铁质，孕期常食用，不仅起到防治缺铁性贫血的作用，还有加强乳汁分泌的功效哦！
2、富含维生素的食物
孕期除了坚持服用叶酸这种维生素外，还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果，维生素C可以帮助促进铁的吸收。需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响铁的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜虽富含铁，但吸收率只有1%-5%，孕期吃菠菜、油菜时，最好先焯水再进行烹调，为的是把草酸提前破坏掉。
3、多吃高蛋白食物
整个孕期，尤其是孕中、晚期，孕妇一定要多吃高蛋白食物。富含动物蛋白的食物包括：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等；富含植物蛋白的食物包括：黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。这些食物对贫血的治疗有良好效果。
三、孕妇贫血怎么办
1、食补种类多
孕妇贫血怎么办？孕妇补血最好是食补，孕妇补铁效果最好的食物主要有动物血、内脏、肉类以及鱼类等，这类动物性食物含铁多，且吸收好，孕妇应该每天进食一定量的肉类或鱼类，补充铁质，动物内脏控制一个星期吃一两次，配合进食一些新鲜的蔬果，补充维生素C，促进铁质吸收。还可以多吃一些含铁高的植物性食物，如黑木耳、油菜、红枣、黄花菜豆制品等，特别是豆制品，含铁量多，肠道吸收也较别的植物性食物高。
2、补血铁剂必不可少
孕妇补血光是食物补充远远不够，要满足母体和胎儿对铁质的需求，额外的补充铁剂更有利于孕期贫血的康复。建议孕前有贫血情况的孕妈妈怀孕四个月开始就应该补充铁剂，而已经出现缺铁性贫血情况的孕妇更需要铁剂补充。
孕妇选择铁剂需谨慎，妊娠期肠胃比较敏感，而且铁剂的安全与否还会影响到胎儿，建议服用市场上比较受孕妇欢迎的体恒健牌铁之缘片，补铁生血安全不伤胃，可以提高孕妈妈的血红蛋白水平，改善孕期贫血降低对胎儿的影响，是缺铁性贫血的专属呵护品。
孕期贫血怎么办2
孕妇轻微贫血怎么办
1、孕前就开始调理身体
孕前应把身体调整到最佳状态，积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病，一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯，饮食安排应营养均衡。
2、适当多吃富含铁的食物
动物肝脏：猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好，每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。
动物血液：含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。
瘦肉和鸡蛋：含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。
3、提高肠道对铁的吸收
孕妈咪每天要吃一定量的瓜果，虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收，蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%－5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
4、口服铁剂进行补充
贫血的孕妈咪对铁的需求量缺口较大，一般都需口服铁剂进行补充。也有一些医院建议怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血，这是因为“生理性贫血”是每位孕妈咪都会遇到的问题，如不及时干预，很容易发展成为病理性的贫血。
提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。
铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。
