幼儿学芭蕾每天不要超过半小时

幼儿学芭蕾每天不要超过半小时，如何培养好孩子是很多家长思考的问题，很多家长对这个问题都非常头疼，问题的解决有利于发展孩子的能力，共同努力让孩子变得更加优秀吧。以下是幼儿学芭蕾每天不要超过半小时方法。

芭蕾舞其优美的舞姿一直另很多家长和孩子们很向往，但芭蕾舞练习时主要是靠下肢承载身体，可谓说在舞蹈类型中比较高难度的一种，而孩子身体骨骼各方面还没有发育成熟地，在练习的过程中如果时间太长，孩子的身体承受能力有限，就可能会容易受伤，所以在初学芭蕾舞每天练习不要超过半个小时，家长要切记这一点。

现在的家长对孩子期望值很高，无论孩子学习什么都想快人一步，这样才是聪明的孩子，其实这种想法是非常错误的，培养孩子要遵守循序渐进的原则，家长要永远记住欲速则不达这个成语，像芭蕾舞这样要靠下肢承载身体的艺术，每天练习不要超过半个小时。

因为芭蕾舞技的.提高是一个缓慢渐进的过程，在孩子练习时家长不能操之过急，在跳芭蕾前一定要进行热身运动，跳完后若身体疼痛剧烈或集中在某个部位疼痛，并持续24小时以上，就要注意孩子是否受伤了，要及时到医院进行就诊。同时为了预防孩子在练习跳舞时受伤，家长要做到以下几点：

1、舞鞋要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易受伤。

2、要找有资质、有实力的培训机构和老师，保证孩子入门时就能学到正确的姿势。最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习，这样姿势孩子练习时姿势错了，老师能及时纠正，而一个老师带的孩子太多，没能及时发现。

3、柔软度训练要适度，让孩子承受适合的范围，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。

4、初学时每天练习15分钟，课程进度不能太快，之后再逐步增加到半小时。中途要适时休息。

5、跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除后停止练习，注意是否受伤。

6、严格遵守老师的教导，练习要有正确的姿势，无论孩子年龄大小，学习时间长短。

在孩子学习芭蕾舞时家长要给孩子多鼓励，那怕是每天只进步一点点，也是不错的表现，因为芭蕾舞的练习需要付出比其他才艺班更多的努力，同时孩子刚开始练习时会容易受伤，所以家长也要注意关注孩子这一点。

期望初入门学芭蕾的儿童经过假期两个月的疯狂训练，就速成达到可以表演的水平很不合实际。国际运动医学与康复中心主任认为，现在的家长对孩子期望值很高，但必须遵守循序渐进的原则，欲速则不达。尤其是像芭蕾舞这样要靠下肢承载身体的艺术，初学儿童每天练习不要超过半个小时。

主任强调，芭蕾舞技的提高是一个缓慢渐进的过程，再“望子成龙”、“望女成凤”，都不能太急于求成。特别需要注意的是，跳芭蕾之前一定要进行热身运动，跳完后若身体很痛或疼痛集中于一点，或疼痛持续24小时以上，就要找医生查看是否受伤。

　　跳舞如何防受伤?

1.要找有资质的培训机构和老师，以保证一入门就能学到正确的姿势。

最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习，如果学生太多，老师可能照顾不过来，不能一一为学员纠错。

2. 舞鞋一定要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。

3.初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

4. 柔软度训练要适度，让孩子承受合适的力量，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。

5. 严格遵守老师的教导，孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。

6.跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应去就医。