蔬菜的营养价值是很高的，水果是日常生活中一种比较常见的食物，而且种类有很多，能够提供人体所需要的营养。如果真的想吃的话，最好用开水烫一遍再吃。下面看月子第一天可以吃水果吗。
在剖腹产的情况下面，那么产后第一天最好是不要吃水果的，要是顺产的话那么第一天就是可以吃水果了。因为在剖腹产后需要等排气了才能正常的饮食，排气后也就能吃水果了，只是产后吃水果是不建议直接吃的，最好是用水煮过一次或者用开水烫过后再吃，这样能减少肠胃负担也会更好的消化。女性在产后适当的吃些水果，可以给身体补充维生素和矿物质以及增加营养，还能预防便秘的产生。
月子第一天吃水果是非常有讲究的，不也吃过于寒凉的水果，可以选择适当的吃一点苹果，但是吃苹果的时候要注意，不要吃冰箱里面刚拿出来的苹果。另外如果苹果比较凉，可以用温水进行烫一下，对水果进行加温，同时适当的吃一些水果也是有助于防止便秘的，对于身体的恢复也是非常有利，因为在生产完以后，体内的激素水平会快速的下降，这个时候也会容易出现便秘，对于恢复也是会造成影响。
顺产的产妇在产后第一天通常是可以吃水果的，但是要注意品种的选择，剖宫产的产妇在产后第一天通常是不可以吃水果的，具体如下：
1、顺产的情况：顺产通常不需要进行麻醉和手术的操作，对产妇的身体损伤比较小，顺产的过程中产妇的体力会被过度地消耗，因此产后要适当的加强营养来促使身体的恢复，水果中含有大量的维生素和矿物质，营养丰富，因此大部分产妇在产后第一天可以吃水果，但是要注意品种的选择，可以吃苹果、香蕉等性质温和的水果，尽量不要吃梨子、西瓜等寒性的水果。
2、剖宫产的产妇：剖宫产的产妇身体恢复比较慢，在产后第一天的时候消化功能还比较差，因此一般是不可以吃水果的，否则有可能会出现消化不良，可以吃一些流质的食物，如米粥、蔬菜汤等。
产妇月子里能吃水果，因为水果里面含有丰富的维生素和矿物质，可以补充人体所需要的维生素，同时可以补充矿物质和能量。当然，在水果里中医把水果依据食物习性分为冷、中、温和热性的四种水果。在月子里要尽量吃温和、中性的水果，因为既能保证健康，又能避免寒冷等造成的消化道损伤。
对于过冷、过凉的水果，建议可以温水热一下。建议吃的应季水果，推荐食用的水果包括苹果、橘子、梨、香蕉、葡萄、草莓等等。当然，在月子期间要注意饮食多样化，强调荤素搭配、营养均衡、合理健康膳食。同时要注意作息时间规律，保证充足睡眠，提高肌体免疫力，也可以促进乳汁分泌，保证母乳喂养成功，月子里水果是可以吃的。
月子期间可以吃水果，可以适当地吃些苹果、葡萄、樱桃、火龙果、奇异果等含纤维素高的水果，能够补充多种维生素，同时也能够有效地缓解产后便秘。坐月子期间注意休息，但也要适当地下床走动，可以促进恶露的排出，加快身体恢复，也能够有效缓解产后便秘的情况。满月后建议去医院复查，看子宫恢复情况，平时注意好休息，加强营养，不要太劳累即可。
产后第一天吃水果是可以的，但需要注意寒性水果以及过于热性的水果都是不可以吃的，还有从冰箱里拿出来的水果也是不可以吃的。产妇适当吃水果是有好处的。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。
产妇吃水果应注意水果的清洁，要用消毒液洗净或削去果皮再吃，以防细菌侵入引起腹泻。同时为了避免水果偏凉，可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
产妇吃水果最好是在饭后，因为饭后胃内有刚吃进去的食物，就不会因为水果凉而伤胃肠。产妇应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。
所谓的坐月子，就是女性在产后的一个月内，无论女性是顺产分娩，还是剖腹产终止妊娠，在坐月子期间都可以吃水果。只是建议要吃常温的水果，不能吃冰箱冷冻的水果。因为女性在坐月子期间身体比较虚弱，胃肠道也特别弱，
在吃冷冻的食物以后，很可能会刺激肠道而引起腹泻、腹痛等不适。所以在坐月子期间才不能吃冷冻的食物，但吃常温的水果对女性的身体却不会造成任何的`不良影响，而且还可以补充身体的营养元素，比如维生素或者是微量元素。
同时吃水果不会影响乳汁的正常分泌，也不会引起乳汁质量出现改变，所以产妇在坐月子期间就可以正常吃水果，还要多吃高蛋白类的食物以及新鲜的蔬菜。
生完孩子，需要卧床休息一段时间来调理身体，这个休息的时间，就被称之为坐月子。如果月子没有做好，那么肯定会影响女性身体，甚至会留下后遗症。而有些女性在坐月子期间，非常想吃水果。但是又不知道产后坐月子能吃水果吗?小编提醒，产后坐月子期间，有些水果可以吃，有些水果切记不能吃，比如说以下几种。
一，温性水果可以吃。比如说苹果，它含有大量的维生素，号称是水果之王，并且没有任何寒性，因此属于温性水果。女性在坐月子期间，如果想要吃水果的话，那么就可以多吃一些苹果。其次就是香蕉，
香蕉也是属于温性水果，而且很多女性在坐月子期间，会有便秘的情况，这个时候吃香蕉具有通便的效果。还有在坐月子期间可以多吃橙子，橙子中含有大量的维生素c，可以起到杀菌消炎的作用，这点对于哪些剖腹产的女性，也是可以提供帮助的。
二，寒性与热性水果不能吃。上文中提到，在坐月子期间应当以温性水果为主，此时切记不要吃寒性与热性的水果。比如说在坐月子期间不可以吃西瓜还有龙眼，柿子，这些水果虽然看起来比较美味，但是都属于寒性水果。
尤其是在刚生完孩子以后，子宫本身就处于比较虚寒的状态，而且恶露没有完全排出，在这种情况下，吃了寒性水果，就有可能加重宫寒。而一旦出现宫寒，非但产妇自己难受，另外也影响奶水，到时候给孩子哺乳的质量肯定也会变差一些。
以上就是针对于“产后坐月子能吃水果吗”的介绍。通过上面介绍可以看出，女性在坐月子期间，吃水果，尽量以温性的水果为主，而不要去吃热性或者寒性的水果。另外需要提醒的是，很多女性在坐月子期间，没有注重调理，就直接用冷水洗脸，或者吃了刺激性的食物，这样对子宫的伤害是非常大的。
