分娩前夕怎样调整身体， 怀孕之后其实爸爸妈妈都会讨论胎儿的性别，怀孕是一个漫长的过程，为了宝宝更好的成长，在日常中孕妈也有很多地方需要注意。以下分娩前夕怎样调整身体。
生孩子前如何进行身体调理
第一、饮食的健康和合理。要选择新鲜的肉类和蔬菜，远离垃圾食品，可以口服一些维生素和叶酸作为补充，每天保证摄入足够的水分，并且最好是喝矿泉水或者纯净水。
第二、保证休息和睡眠。为了稳定免疫系统和自身的抗病能力，每天一定要保持足够的睡眠时间，否则会影响到体内荷尔蒙的分泌，这些状况都是会影响怀孕的，让自己的心情保持在一个愉快放松的状态，平时可以练习瑜伽，增强身体的柔软度。
第三、管理自己的身体。肥胖或者高血压的人群对怀孕是有较大的影响，过度肥胖会降低受孕的几率，或者怀孕后容易诱发糖尿病，而运气糖尿病会对宝宝造成比较大的危害，不利于胎儿的发育。
第四。计算生理周期。可以通过排卵试纸了解自己在什么时候最适宜怀孕，如果出现排卵紊乱的情况，就要进行调整，以便清楚知道自己的受孕时间。
第五、远离电子辐射。在准备受孕期间应该尽量避免接触电脑和手机，因为电磁场会降低卵子和精子的活跃程度，大大降低受孕的几率。
第六、做好孕前检查。为了宝宝的健康，一定要到医院进行各种的孕前检查工作。
生孩子之前有什么预兆
生孩子之前的预兆一般是表现为羊水破、严重腹痛，因此如果有出现这种症状的话，要及时到医院进行就诊，防止意外产生，一般到了怀孕的第八个月的时候就已经接近了预产期了，这段时间孕妇要格外注意，此时不可再过度劳累，不可过多的进行走动，还要注意防止有重物撞击到腹部，引起腹部疼痛，日常也要调节自身的精神，缓解紧张的情绪，避免过于焦虑。
可能是白带，这个也是女孩子正常的分泌物，一般来说在来月经之前不一定会有一些什么症状，有的女孩子来月经之前会比较的晚，可能会在13岁14岁左右才会来月经，女生初潮的前兆跟每个人都会有不同，不能一概而论，那时候还是要多注意观察，如果白带增多或者是小腹疼痛，可能要提示月经将要来潮了，一般都是十二三岁的时候第一次来月经。
残角子宫是现在很少的一种现象，这种也是叫子宫畸形的一种。患者如果发型自己是残角子宫应该及时的去医院治疗啊，如果你迟迟不去治疗，病情恶化，是很容易引发宫外孕，习惯性流产，甚至更严重的话就是不孕不育了。但是你也不用感到害怕，残角子宫是可以治疗的，只要去医院及时的切除残角的子宫，就能安全的孕育，之后可孕育的概率是百分之九十。
3生孩子前具体要做哪些检查
在生孩子之前的检查，不仅仅是女性要做的男性也需要做检查，因为只有健康的`精子和健康的卵子结合，才能够帮助夫妻孕育最健康聪明的宝宝，所以对这些怀孕之前的准备问题当然是需要注意了解的，对女性而言，就需要注意保持畅通无阻的输卵管，让健康成熟的卵子能够正常排出，而男性就需要了解一下精子的质量问题，保证夫妻双方体内无免疫性的抗原体。
在前列腺炎治疗期间，是可以要孩子的。慢性前列腺炎是常见病，但是也比较不容易治愈。因为患者长期要吃药，所以很多夫妻都恐惧前列腺炎患者要孩子，其实当你们准备要孩子之前，患者就应该停止吃中药。
要吃药来控制病情的话，建议吃中药，这样不会影响到精子的质量，对于胎儿的健康也没有影响。 此外，前列腺炎一定要坚持治疗，有的慢性前列腺炎患者还会出现性冷淡或是阳痿早泄等性功能问题，即便不影响生育，也可能会导致不容易受孕。
现在这样的情况可能是白带，这个也是女孩子正常的分泌物，一般来说在来月经之前不一定会有一些什么症状，有的女孩子来月经之前会比较的晚，可能会在13岁14岁左右才会来月经，女生初潮的前兆跟每个人都会有不同，不能一概而论，那时候还是要多注意观察，如果白带增多或者是小腹疼痛，可能要提示月经将要来潮了，一般都是十二三岁的时候第一次来月经。
生孩子前要不要刮毛
分娩前刮掉毛有以下好处：
1、分娩前有利外阴的消毒，使消毒更加彻底，并为胎儿娩出时会阴侧切和会阴撕裂缝口做好准备，避免产褥感染、伤口感染。
2、分娩后由于阴道排泄物增多，将毛粘在一起，使孕妈妈感觉很不舒服。
3、决定做剖宫产手术或急症剖宫产时，剃去腹部和会阴部毛，为手术做好准备，避免手术后伤口感染，伤口愈合不富。
个案跟踪：
听说产前都要把毛剃掉，有什么作用吗?我很抗拒，可以不剃吗?
个案专家解析：
原来的医生会常规地在产前为孕妈妈做毛剃除，一个是减少感染，一个是可以使会阴便于缝合。现在提倡让产程孕妈妈回归自然，很多医生也不剃毛了。如果你对此有抗拒，可以跟医生提出，不剃也未尝不可。
孕期小知识：
不管是顺产还是剖宫产需要刮毛的，都不用自己刮，到时由护士给你刮、医学术语称为备皮，就是做皮肤清洁的准备工作，是在进产房前就提前做好的。
女人生孩子前如何做好助产动作
1、深呼吸：方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。
2、按摩法：用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。
3、压迫法：阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部。压迫骶部，则可侧卧。
4、进气法：宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。
5、憋气法：憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用是增加腹压，随着宫缩的节律向下用力，帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力，顺利生产。
注意：有早产迹象的孕妇不能练习。
爱心tips
所谓难产是指困难的生产或是产程进展缓慢得不正常。因为生产就是胎儿通过产道的过程，若胎儿本身跟产道配合得不协调，就可能会造成难产。
分娩前夕怎样调整身体
在分娩前夕，女性身体变化较为显著，如腹部肌肉拉长松驰，骨盆底部肌肉结实，由于胎儿在身体中发育也直接影响孕妇的血液循环等系统。所以，这一时期要特别注意做孕妇保健操，不断增加体内的氧气含量，防止由于妊娠期体重增加和重心变化引起的肌肉疲劳和机能降低，并松驰腰部和骨盆肌肉，锻炼与分娩直接有关的关节和肌肉，为分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。
动作要领
盆腔底的运动或Kegel(提肛)运动对分娩很有帮助。盆底肌肉支撑着直肠、阴道、尿道。通过Kegel(提肛)运动增强盆底肌肉的强度可以帮您更容易分娩。还能帮助您避免孕中孕后的尿失禁。
盆腔肌群还可以用于控制排尿。但很难发现哪些肌肉来控制。但可以确信您锻炼的是正确的肌群。可以将手指伸入到阴道内，如果您感觉到了手指周围肌肉的压力，您就发现了盆底的肌群。
Kegel(提肛)运动
收缩盆底肌群10到15秒，放松5秒钟;
重复做10到20次，一天做3次;
您在站立、坐或躺下时都可以做这项运动。
分娩前夕着手做靠谱的准备
经历了十月辛苦怀胎之后，孕妈妈马上就要生产了，跟宝宝见面了，既紧张又幸福。对于选择顺产的孕妈妈来说担心，可能会增添更多的忧虑，就算自己的身体条件允许，恐怕自己也会没有足够的勇气。采用顺产的孕妈妈在分娩前期可以通过以下几个方面做好准备，以便顺利迎接宝宝。
注意休息
怀孕9个月时，是孕妇的身体接近比较笨重的时候，很容易感觉疲劳，所以要保证足够的休息时间。使孕妇有一个饱满的精神状态和充足的体力。但休息并不等于整天躺着静养或者坐着不动，每天除了适当的休息以外，还必须有一定的运动时间。
保持营养均衡
孕妇要保持充足的营养，但这并不意味着大吃特吃（这样不仅会增加我们的体重，还可能让我们出现高血糖的症状)，为了减少怀孕期间增加的不必要体重，我们需要合理饮食，保持适量适度的用餐量。因为过度肥胖可能会导致我们无法自然分娩。
调节情绪
孕妇与人争吵、家庭不和、极度悲伤、情绪压抑、丈夫脾气不好、婆媳关系不和、人际关系紧张等，常常导致婴儿出生后出现不同程度的消化功能失调现象，如呕吐、消瘦，甚至脱水、躁动不安、爱哭闹、营养不良。孕妇不良的精神状态给胎儿所造成的刺激，常引起婴儿行为性格异常。特别是妊娠后期孕妇精神状态不良，可使胎儿大脑发育受阻。所以为了胎儿的健康成长和智力发育，孕后期孕妇一定要保持良好的心态度。
保持适当锻炼
在妈妈们怀孕期间，始终保持适当的户外运动，锻炼心肺功能，可以帮助我们有一个更加顺利的自然分娩，因为较好的身体素质可以帮助我们缩短生产的时间，减少我们的痛苦。上面我们也有提到要控制适当的体重，而适当锻炼就有助于我们更好的控制体重，真可谓是一举两得。
