啥样的男人精子质量差？随着时代的发展，据调查现实，全球男性的精子质量在飞速的下降，其实在我们的周围可能有很多男性患有不育症，那么啥样的男人精子质量差呢？
啥样的男人精子质量差1
第一：长时间处在污染的环境中
长期处于污染环境和有辐射的环境中会对男性的精子有影响，像是从事一些橡胶、油漆、电焊、印刷以及加油等工作的男性。此外还有经常接触化学毒物如一些重金属、甲醛及苯并芘；此外还有经常接触电脑、复印件等发射出来的高频微波也会对男性的生殖功能产生一定的影响。长时间接触会干扰男性的男性内分泌，导致精子数量减少，质量也会下降。
第二：生活习惯不良
抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯也会导致男性的精子质量下降。像是香烟中含有的有害物质非常多，如尼古丁、焦油都会对精子造成非常严重的损伤；酒精会降低性激素水平，从而会导致精子数量减少，也会导致畸形率增加。
第三：局部温度过高
很多男性朋友喜欢泡温泉、蒸桑拿；那么其实一般来说只要时间不长，是不会影响到精子的质量的，但是如果过于频繁，而且泡温泉时间太长，超过了40分钟就不太好了。温度太高会影响到生殖器，进而影响到精子的生长环境，因为精子对温度的生长环境是十分敏感的，超过45度，时间一长就会对精子伤害很大，容易杀害精子。
第四：久坐
因为工作的原因，现在大部分男性一做就是一整天，或者是玩游戏，这样会很容易导致局部的温度升高，影响精子生成；建议男性朋友减少久坐的时间，可以偶尔去倒个水或者是去卫生间，或者是去外面溜达休息一下。
对于男性朋友来说保护精子是十分重要的，建议大家一定要养成良好的生活习惯。在饮食上可以摄入一些优质的蛋白质以及矿物质，此外一定要注意运动，以增强自己的体质。
啥样的男人精子质量差2
1、看腰围，越胖精子就越差
现实生活中，并不是每个男性都能拥有好身材的。据调查发现，腰围超过102厘米的男性，精子浓度通常较低，正常的精子数量也比较少。
主要是认为，这是因为腰围过大，腹部承载重量大，妨碍了男性的性激素的释放，进而会影响到精子的生成。
腰围大的人相对来说大部分都较为肥胖，看来这不仅仅会引起三高等症状，也会对男性的精子带来一定影响。
2、爱吃鱼的男人，精液质量好
鱼肉对精子具有保护作用，经常吃鲑鱼、金枪鱼等深海鱼的备孕爸爸，精子浓度往往会比普通人高。
另外~在鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸还能促进精子生成。
3、经常穿紧身裤，精子质量差
经常穿过紧的内裤的男性，精子活力相对比较差。一方面是因为过紧的内裤会导致透气性较差，使生殖器升温，而精子怕热，温度过高，将影响精子活力。
反之，穿宽松内裤的男性精子活动能力更高，因为宽松的内裤会降低阴囊温度，改善精液质量。
4、抽烟喝酒的男人，精子质量差
吸烟有害健康这是人人皆知的事情经常吸烟的人，他们的精子质量也会大大下降，而且畸形率会更高。
长期的吸烟也是引起不孕不育症的重要因素，而长期的酗酒也是会达到减少精子的质量。
5、相貌平平的男性，精子质量好
与俊朗的男性相比，相貌平平的男性精液质量反而更好。
曾有相关研究指出即男性投入到生殖资源的能量是固定的，如果一个男性把更多的资源用于精液生成，那么他用于外貌特征的资源就会减少。
怎样提高精子的质量？
1、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
2、吃优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3、少去桑拿房、蒸气浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
啥样的男人精子质量差3
1、过度肥胖。过度肥胖会导致男性的'内分泌系统受到影响，而内分泌失调就会使男性的精子活力差，所以过度肥胖的男性在平时一定要减肥，每天坚持锻炼身体，少食多餐，并且长期坚持。
2、年龄过大。据研究表明，精子的活力高低与男性的年龄有很大关系，45岁以上的男性相对于25岁的男性来说，精子活力就比较差，这也是正常的生理规律。所以男性最佳的生育年龄是25~30岁之间。
3、不良嗜好。吸烟喝酒会直接导致男性的精子活力低，正在备孕当中的男性一定要戒除吸烟喝酒的坏毛病，另外，长期的手[淫]也会使男性的精子受到一些影响，所以男性也不要有手[淫]的毛病。
4、男科疾病。睾丸炎、精索静脉曲张等男科疾病，都会导致男性的精子质量活力差。所以男性在发现自己患有这些男科疾病后，一定要及时的进行治疗，避免由于这些男科疾病而引起不育。
5、睾丸受损。睾丸是分泌精子的重要器官，有很多男性可能在平时喜欢骑自行车，而长期的骑自行车就会压迫男性的睾丸，使男性的睾丸受损，最终影响到男性精子的活力。男性在骑车的时候一定要保护好自己的睾丸，不要使睾丸受伤。
男性在平时也要多学习一些生理知识，过度肥胖的男性要积极的减肥，男性在备孕的过程当中也要戒除吸烟喝酒的坏毛病，若是发现自己有男科疾病，要及时的进行治疗。在平时的运动和锻炼过程当中，也要避免自己的阴囊部位和睾丸受损，
