如何生个健康的宝宝，每个想要宝宝的夫妻，都想生一个健康的宝宝。但对于年轻夫妻来说，她们不了解如何能要一个健康的宝宝。今天小编带大家取了解如何生个健康的宝宝！
如何生个健康的宝宝1
1、保持健康的体重。
进入备孕期的年轻夫妻，首先需要有一个健康标准的体重，对于过度肥胖，或者是身体偏瘦的情况，都需要通过调理来使身体接近于标准体重，这样才能完善身体各部位机能。
尤其是可以生殖系统系统机能得以正常的运转，这也是为将来能够生育一个健康宝宝，所要具备的最基本条件。
2、戒除烟酒，适量补充叶酸。
备孕期或已步入孕期之后，无论是男方和女方都需要戒除烟酒，尤其是在备孕期前半年，应该开始戒烟戒酒。
这样可以让身体有一个调理恢复的过程。而女性在备孕期间，和怀孕之后建议服用叶酸，可以较好保证胎儿健康发育，减少畸形发生。
3、做好各项检查。
男女双方都要做好各项检查，以确定身体哪一项指标不达标或有异常，这样可以有针对性的进行治疗或进行调理，只有身体各项指标都处于正常状态下，这样才能孕育一个健康宝宝。
4、适量的锻炼身体。
通过适量的锻炼身体，保持身体健康机能，只有做好这些准备工作，并注重孕期的注意事项，才能生育一个健康的宝宝。
做到这五点保你生个健康的宝宝。
1、选择最佳受孕期
已婚妇女的最佳受孕年龄是25—29岁，男子的最佳受孕年龄是30—35岁。因为，这一时期是身体最健壮，精力最旺盛时期，对胚胎的形成及胎儿生长发育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。
因为此时正是蔬菜、水果比较丰富的季节，能够满足孕妇和胎儿对早期营养的需要，妊娠中期是胎儿发育旺盛时期，需要大量营养。
这时正值秋天，气候宜人，有利于孕妇摄取顺口清爽的营养食物，能够供给胎儿足够的各种营养物质，保证胎儿的生长发育。
2、受孕时机要把关
选择适宜的受孕时机与受精卵的质量也有一定的关系。应该经过一段时间，双方性生活能适应，情感更深厚，并在男女双方的身体状态和精神状态处于最佳时机，能够达到高度的协调一致时，播下爱情的种子最适宜。
要避免在新婚、旅游、过于劳累、情绪不佳、饮酒过度等情况下受孕，以免影响受精卵形成的质量。
3、怀孕期间要把关
在怀孕的280天中（约40周)，孕母是两个生命寓于一体的特殊人物。孕母的身体健康、营养情况、接触环境、精神状态的好坏，都会给胎儿带来良好的或不良的影响，使其生长发育和精神发育发生不同的变化。
因此，这时期要从身体保健和心理保健两方面把关！
4、加强营养
妇女在怀孕之后，不仅本身需要足够的营养，而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。因此，孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品。
如鸡、鱼、肉、蛋、动物肝脏、豆制品、奶粉及新鲜蔬菜和水果等，可以为孕妇和胎儿提供足够的营养，与此同时，孕妇还可以适量地多去晒晒太阳，这样就很有利于钙的吸收，从而能有效地促进胎儿骨骼发育。
5、防病和合理用药
孕期一定要注意卫生保健，预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷，各种畸形，甚至引起流产死胎等。
因此，孕期预防疾病，防止病毒感染非常重要。
如何生个健康的宝宝2
怎样才能生个健康的宝宝
1、男女都有最佳育龄
通常，人们把超过35岁的孕妇称为“高龄孕妇”。
医学界普遍认为，挡35岁以上的'妇女怀孕时，她们自身比正常育龄期妇女怀孕危险性高，怀上有先天性疾病和畸形胎儿的概率也就高。
因此，女性生育最好不要超过30岁，特别是不超过35岁。医学研究和临床实践证明，男女都有最佳生育年龄，其中女性为23~29岁，男性为25~30岁。
2、夏末秋初最宜怀孕
医学专家认为，生育前应当准备好良好的环境和恰当的时机。夏末秋初怀孕最好，此时蔬菜瓜果丰富，天气较好，人们摄取的营养比较充足，并且这个时期体质比较好，一般情况下不易感冒。
如果此时怀孕，到分娩时正好是春末夏初，又是蔬菜瓜果上市的季节，天气转暖，母子都不易感冒，产妇还可以顺利渡过产褥期。
另外，在准备怀孕之前居室最好不要装修。如果装修了，最好在装修后3~6个月后再入住，以免苯、甲苯、二甲苯，甲醛等装修材料中的有机化学物质污染影响准孕妇、准妈妈的身体健康。否则会引起流产或胎儿发育畸形。
3、日常生活中需要注意的有哪些？
（1）避免铅、汞、镉等重金属污染。
（2）避免装修带来的有机化学物污染；
（3）避免电磁波污染、放射线污染、噪声污染等，女性尽量避免使用手机、电脑、复印机、微波炉、电磁炉等，男性尽量避开高温环境，尽量不要穿紧身裤，不要洗桑那以免影响精子质量；
（4）女性孕前和孕期用药要注意，一定要仔细阅读药品说明书或尊医嘱，尼古丁和酒精对男性精子健康有杀伤性，男女都应当在孕前3~6月以上戒烟酒；
（5）女性在计划怀孕前至少1个月，每天应补充0.4~0.8毫克叶酸；
（6）孕前及孕期不要养猫狗等宠物；
（7）女性孕期不能偏食、厌食、节食、同时也忌过分补养
（8）整个孕期应当保持心情舒畅，适当运动，尽量避免到人群密集的地方。
4、大龄夫妻孕前期应做哪些检查？
（1）孕前应先到医院做全面体检，向医生进行产前健康咨询，让自己原有的疾病得到控制；
（2） 女性在孕前还应检查是否受到弓形体，风疹病毒，巨细胞病毒，单纯疱疹病毒的感染；男性应检查是否受到微量元素及重金属的污染；
（3） 35岁以上的孕妇应作产前遗传病学咨询及诊断，孕期按时作围产期检查。如果有必要可根据医生建议作羊膜腔穿刺术，绒毛取样术及唐氏综合征产前检查，以筛选胎儿健康，降低先天缺陷儿及遗传病儿的出生率。
5、产前检查的时间
应从确诊早孕时开始必须测量血压作为基础血压，检查心肺，测血常规，尿蛋白及尿糖。
无家族遗传病史或分娩史者应于20W起进行产前系列检查，于妊娠20~36W期间每4W检查一次。
自36W起每周检查一次，即于妊娠20，24，28，32，36，37，38，39，40W共作产前检查9次，凡属高危孕妇应酌情增加产前检查次数。
