流产后食谱及做法，流产后的女性的身体会变差，需要通过食疗的方式来补充身体所需的营养，注意补充充足的蛋白质，但要谨慎偏凉性的食物，本文讲述流产后食谱及做法。
流产后食谱及做法1
流产后食谱及做法
1、糖饯红枣
干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
2、豆浆大米粥
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
3、鸡蛋枣汤
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
流产后吃什么好
1、补充足量的蛋白质
蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1、5克～2克，每日量约100克～150克。大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。因此，流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、多摄入维生素A
维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。
流产后的女孩子需要多加注意自己的身体，一定要好好的`养，最好能够吃上面的那些食谱，这些都是很养身体的。虽说流产对身体有影响，但是大家千万不要因为因此而自暴自弃，只要大家身体养的好，要孩子的是早晚的事情，大家不要着急。
流产后食谱及做法2
1、桂圆红枣银耳羹
银耳150克，红枣30克，桂圆肉25克。银耳用水浸泡3小时，锅中注入清水，放入银耳，红枣和桂圆肉，煮至熟烂，加放冰糖至溶化。
作用：滋阴养巢，养血益气，健脾和胃等。
2、首乌山楂汤
首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。首乌、山楂、玉竹煎煮后取汁液，再与粳米同煮成粥。
作用：滋补肾阴、补血调经。
3、黄豆马蹄鸭肉汤
鸭肉500克，马蹄110克，水发黄豆120克，料酒、盐、鸡精各适量，姜片少许。食材处理好后，向砂锅中注入清水，烧开，倒入黄豆、马蹄、鸭块、姜片、料酒烧开后用小火炖40分钟，至食材熟透，加入盐、鸡精调味即可。
作用：滋阴养血，补充雌激素，有利于恢复。
4、灵芝猪蹄汤
灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。处理好食材后，一起放到锅里煲汤，调味即成。
作用：有利于抗衰老、抗肿瘤，增加免疫力、养颜美容，有大补之用，可用于改善等症状。
5、核桃仁黑芝麻豆浆
黑芝麻50克，核桃仁40克，水发黄豆100克，白糖适量。食材倒入豆浆机，榨成豆浆，可每天饮用。
作用：补肾健脑，补血滋阴，美容养颜，增强人体免疫力等，丰富的营养元素，都可以帮助身体恢复。
6、参芪母鸡
老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
7、荔枝大枣汤
干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
饮食调整应注重哪些
1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1。5到2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
流产食谱及做法上面已经给出了解决的方案。如果过人流的朋友可以试着做，是对身体有很大的好处。但是流产之后饮食上也是需要有调整的，不要吃有刺激性的食物，还不可以吃有寒性的食物，坐月子的朋友一定要注意这些。
流产后饮食须知
1、忌生冷、寒凉食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜。
2、忌烧、油炸、辣、刺激性食物：如腌渍品、咖啡、辣椒。
3、少食酸味食物：如酸梅、醋。
4、少吃盐（尽量不要加盐），食物以清淡为主。
5、食物一定要煮熟、温热食用。
流产后适宜的膳食
蔬菜：如红萝卜、高丽菜、空心菜、茼蒿、菠菜、红菜。
水果：菠萝、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、水蜜桃。注意，即使适宜的水果也不宜过量。
蛋白质：温牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肚、猪肝、牡蛎。
