幼儿园如何提高幼儿身体素质。 幼儿是国家发展的希望,幼儿不仅要学习文化知识,还要具备良好的身体素质,身体素质影响幼儿未来的发展。接下来，就一起来看看幼儿园如何提高幼儿身体素质。
幼儿园如何提高幼儿身体素质1
一、合理搭配饮食，提升幼儿身体素质
幼儿时期是个体身体发育和知识增长的关键期。科学合理的饮食能有效提升幼儿身体素质，帮助幼儿稳定情绪，使幼儿处于精神饱满的状态。
在当前阶段，部分幼儿在饮食习惯方面存在问题，部分家长缺乏科学的饮食知识，不了解各种蔬菜、水果及肉类的营养作用。营养不均衡的膳食对幼儿成长发育有严重影响。
在主食方面，幼儿园要确保幼儿的主食以谷类为主。谷类食物不仅能提供碳水化合物，也是人体获得维生素的主要来源。
幼儿的主食应以面制品和大米为主，幼儿园还要在此基础上添加适量的薯类和杂粮。
同时，幼儿园在加工食物时要做到粗细合理，加工过于精细会降低食物中的无机盐、蛋白质与维生素含量;加工过于粗糙则会影响幼儿对营养成分的吸收。在肉、蛋、鱼等动物性食物方面，幼儿园要确保幼儿每天的摄入量满足人体一日所需。
此类食物是维生素和大多数微量元素的来源，对幼儿身体发育有着十分重要的作用。在奶、豆类食品方面，幼儿园要适量供应，合理选择和搭配。
此类食品是维生素等营养成分的主要来源，奶类食品钙含量高且易于吸收，有利于幼儿骨骼健康生长。
豆类含有大量蛋白质，其蛋白质含量仅次于肉类，价格低廉，无疑是动物蛋白的最佳替代品，不过豆类食品中的铜、锌、铁、硒等微量元素低于动物类食物，幼儿园要注意合理选择。
二、开展户外活动，提升幼儿身体素质
体育锻炼能有效提升幼儿身体素质。在教学过程中，教师应积极组织幼儿参与户外体育锻炼。科学合理的户外体育锻炼活动，对幼儿身心健康的影响有以下方面。
首先，体育锻炼能激发幼儿参与体育运动的兴趣。教师可借助户外体育游戏活动调动幼儿参与体育活动积极性，根据幼儿年龄、认知水平以及场地等各方面因素，选取符合幼儿实际情况的运动项目，在确保安全的基础上提高幼儿户外活动质量。
其次，户外体育活动能增強幼儿运动技能。幼儿年龄小，其灵敏性与动作协调性不足，户外体育游戏活动能增强幼儿的运动技能。教师可以根据不同年龄幼儿的特点开展分层体育锻炼。
例如，对于小班幼儿，教师可为其分配重量轻和体积小的呼啦圈;对于大班幼儿，教师可适当增加器械重量。教师还要为幼儿讲解正确使用器械的方法，带领幼儿一同运动，激发幼儿运动兴趣，帮助他们提高身体素质。
最后，体育锻炼能培养幼儿积极的心态。体育活动具有愉悦身心的作用，经常参与户外体育运动的幼儿往往具备较强的抵抗力且精神状态良好。
教师应把握不同年龄幼儿的特征，发现幼儿的闪光点，时常赞赏和鼓励幼儿，积极组织幼儿参与户外体育活动，帮助行动力薄弱且性格内向的幼儿体验运动的乐趣与魅力，树立自信心，实现健康发展。
在幼儿户外锻炼过程中，教师要注意以下几点问题。
第一，幼儿教师要在户外活动中保障幼儿的安全，培养幼儿的安全意识。幼儿一般会在每日早上8点到园，教师应要求幼儿按照预定规则排队，有序进行分散活动，让幼儿认真聆听教师口号命令，树立安全意识，养成良好的活动习惯。
球类运动是幼儿经常进行的户外体育活动，教师可选取抛球、拍球等内容，组织幼儿参与球类运动，或开展手拉手转圈、转椅、荡秋千等活动，让幼儿发展身体平衡能力，增加幼儿活动量，提升身体素质，并在活动中逐步增强安全意识。
第二，教师在开展户外活动时应贯彻因地制宜原则，利用幼儿园已有资源设置活动内容。如果活动时幼儿需要上下楼，教师则应为幼儿示范正确的`上下楼方式，避免出现意外，帮助幼儿形成良好的秩序意识。
三、营造良好氛围，提升幼儿身体素质
教师在提升幼儿身体素质时要结合幼儿的实际情况，构建幼儿乐于参与的课堂环境。教师应和幼儿形成良好的师幼关系，使幼儿主动融入教师设计的课堂活动，激活幼儿的活动乐趣，提升幼儿的素质。
在指导幼儿进行仰卧起坐活动时，教师可利用幼儿喜欢的小鸟、小花朵等形状的垫子吸引幼儿的注意力。
这符合幼儿的年龄特点，能激发幼儿参与训练的积极性。部分幼儿自信心不足，无法正确认知自身的优点和缺点，意志力也较为薄弱，他们特别容易受到周边事物的影响，这种状态会对幼儿的训练产生不良影响。
因此，教师在设计教学内容时，要考虑幼儿的实际发展需要，以培养抗挫能力为目标，将幼儿划分为若干小组或由幼儿自主结组，让幼儿以合作形式完成教师布置的任务，增强他们自主分析问题和解决问题能力，促使幼儿在此过程中提升自信心。
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幼儿六大身体素质
（1）柔韧性
柔韧性是指关节活动范围的大小与附着在关节周围的韧带和肌肉的伸展性。柔韧性可以说是任何运动项目的必要因素，它会影响到整体动作的协调和效率，防止意外的发生，并可将受伤的概率降至最低。
提升建议：
幼儿可通过拍球、投掷、抛接球、跳绳、适当的悬垂等活动，来锻炼幼儿的腕关节、肘关节和肩关节；通过钻和爬的活动来锻炼幼儿的腰椎关节；通过用脚摆弄小球、用前脚掌行走等活动来锻炼幼儿的踝关节。
但要注意的是：幼儿期建议进行适当的柔韧性练习，一定避免专项的、高难度的柔韧性练习，也不应在幼儿期过分强调柔韧性的培养。
（2）上肢力量
上肢力量是指幼儿一次所能施加或举起来的最大力量，即幼儿上肢的肌肉在活动时克服阻力的能力。上肢力量是投掷、攀爬等基本运动的主要动力来源。
提升建议：
幼儿可通过举起或搬动大型物体、投掷、抛接、悬垂等活动发展上肢肌肉。需要注意的是幼儿还不具备较长时间进行快速活动的生理基础。
所以在组织幼儿活动时，应注意活动量的控制，循序渐进延长幼儿各种运动的时间及加大运动的密度和强度。
动作举例：上肢的技术学习
甩鞭动作，用肩部带动上臂再带动前臂和手腕做协调的甩鞭运动，如果这个动作学好了，建立起了稳固的神经通路联系，以后有利于很容易地学习和掌握一系列含有诸如此类甩鞭动作的运动项目，终生受益。
如打网球、高尔夫球、游泳、排球、羽毛球、棒垒球、标枪等运动。在河边打打水漂、在操场掷掷沙袋、掷掷网球等都有助于甩鞭动作的学习。
（3）下肢力量
下肢力量是指幼儿下肢的肌肉在工作时克服阻力的能力，幼儿日常活动基本都取决于下肢力量，是走、跑、跳、投及攀爬等动作的基础。通过下肢力量的锻炼还可在一定程度上发展幼儿的身高。
提升建议：
幼儿可通过骑脚踏车、跑步、跳跃、攀爬等来加强下肢肌肉的发展，使幼儿的动作变得灵敏，同时提高下肢爆发力，此外对下肢力量的练习还可以预防X/O型腿等不良体态问题。
需要注意的是幼儿还不具备较长时间进行快速活动的生理基础，所以在组织幼儿活动时，应注意活动量的控制，循序渐进延长幼儿各种运动的时间及加大运动的密度和强度。
动作举例：下肢的技术学习
先高抬腿至水平甚至更高，然后大腿下压，小腿放松，接着小腿和脚做扒地，这个动作，是短跑、跨栏、三级跳等很多运动的基础，练好了，对孩子的下肢协调活动一辈子受用。
（4）灵敏性
灵敏性是个体在运动时，快速移动身体、改变或变换身体全身或局部方向位置与速度的能力。灵敏性也是培养幼儿空间知觉的一部分，因为灵敏性包含了个体移动与空间环境之间的关系。
提升建议：
幼儿灵敏性可以通过起动、急停、躲闪跑或多变的环境中迅速改变身体位置等活动来进行提升练习。灵敏性是一种综合性的能力，需要速度、平衡能力、柔韧性等多种能力要素的共同协调作用，所以幼儿灵敏性的培养应该以这些能力要素的发展为基础，并与之相结合。
