【导读】：一般来说，正常产程为12-18个小时，因每个人有差异，有些人超过24小时也没还生产，这种情况属于滞产，在产程变慢变长的情况下，准妈妈一定非常担心和痛苦，怎样做才能加快产程呢？医生会有一些列措施，准妈妈也可...
一般来说，正常产程为12-18个小时，因每个人有差异，有些人超过24小时也没还生产，这种情况属于滞产，在产程变慢变长的情况下，准妈妈一定非常担心和痛苦，怎样做才能加快产程呢？医生会有一些列措施，准妈妈也可以通过一些动作姿势来加快宫缩打开宫颈，会让你更快生下宝宝。
一、正常的产程是多长时间?从有规律的宫缩到宝宝诞生胎盘娩出需12~18小时
孕妈咪应该是从她们感到有规律宫缩时就开始计算产程时间了。但是，助产士和医生们则是从规律宫缩，宫口开大，胎头下降的时候才开始计算产程，这被认为是产程的开始。而这时孕妈咪可能经历了几个小时较为疼痛的宫缩，她们也许整夜都没能入睡。所以，即使你感觉自己的产程已活跃了很长时间，但从有规律的宫缩到宝宝诞生胎盘娩出还是需要12~18小时。
二、什么情况是“产程过慢”? 宫颈开大的速度没有达到每小时0.5cm
什么是滞产：分娩超过24小时为滞产。另外，出现有规律的宫缩，宫口扩张3cm后宫口停止扩张超过2小时，分娩处于停滞状态也属于滞产。
为什么会产程过慢?
这可能有各种各样的原因。每个人的产程都不一样，有人的产程较快，有人的产程较慢，这是很自然的事。子宫收缩乏力、宝宝的胎位不正 、妈妈的骨盆形状不是特别适合或内部体积不够大、妈妈可能天生骨盆异常或骨盆曾经受过外伤等都会造成产程过慢，其中最常见的原因是子宫收缩乏力。另外，孕妈咪太紧张、害怕也会影响生产激素发挥作用而造成产程过慢。因此，也建议你在分娩前多了解妊娠和分娩，消除不必要的心理压力和不良情绪。
【Tips】一般情况下，产程缓慢是没有任何原因的。但需要知道宫颈口从0cm张开到3cm，要比从3cm到10cm需要的时间长得多。这是因为，随着宫缩强度的增加，宫颈开大的速度会越来越快。
三、能加快产程的医疗处理：
处理1、 人工破膜
处理2、 子宫收缩剂(催产素)
处理3、吸引器&产钳
四、预防产程迟滞，孕妈咪怎么做?
待产室里，为加快产程而努力! 在宫颈最初打开的漫长阶段，即使速度很慢，也许你会觉得特别累，迫不及待地想尽快把宝宝生出来。 可以在产程的前期尝试一些自然的方法，让产程加快。试试以下的方法，可以使宫缩更快地帮助宫颈开大：
1、如果你不是特别累，在开始出现规律的宫缩感到疼痛时，尽量不要躺在床上。可以保持直立的姿势。斜靠在分娩室的床上(后背可以调整到你舒适的位置)、桌面、椅子背上或窗框边。
【tips】你处于直立姿式的时候，宝宝会比较容易出生， 因为这样更容易有效地向下用力。子宫肌肉的收缩力、你自己向下用的力和重力，这三种力量结合会产生强大的作用力。
2、两腿分开，面向椅背坐在椅子上，上身向前倾斜，斜靠在椅背上。
3、面向墙壁，两只手臂撑在墙上，身体斜靠着。或用双手抱住陪伴你的人的脖子或腰部，并靠在他身上。
4、坐在健身球上，两腿分开，来回晃动身体，这样可以减轻会阴部承受的压力，有利于子宫口打开。
5、面对家人，拉着家人的手下蹲，两腿分开略宽于两肩，双手拉着陪伴人的双手，将身体的重心下降，并通过双臂支撑身体。
【tips】面对凳子下蹲，两腿分开略宽于两肩，双臂扶在凳子上，上身略微倾斜于凳子。
如果很累，不必勉强自己做这些，你也可以慢慢地散步。宫缩来临时，身体向前倾，手扶着墙壁，晃动臀部，这样可以帮助你的子宫把宝宝有力地推向宫颈。如果你感觉自己确实太累了，床可能是你休息的最好地方，你可以采取左侧位躺下。最好不要靠后背支撑，那样不利于骨盆有效地打开。
最后的冲刺!分娩时要这样做!
Point1 分娩会消耗体内大量的水和能量，只有及时补充才能保证分娩的顺利进行。但分娩过程中体力消耗过大也可能会导致胃口差，所以，医生建议孕妈咪最好进食一些易消化的流食。
Point2 记住放松的状态会让你觉得产程更容易享受和应付
Point3 尽量在阵痛的前期活动，一方面这时疼痛不是太厉害;另外宫口前3指开得很慢，活动有利于开指。
以上为大家介绍了分娩时的一些技巧，希望在分娩的时候能够给妈妈们带来帮助。
