【导读】：当马甲线、蜜桃臀已经满足不到你，原来外国流行已经是「Hip Dent」！「 Hip Dent 」是指臀部两边既小凹痕，要做到这个性感小凹痕，要有先天既优势，更要靠后天既努力。
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当马甲线、蜜桃臀已经满足不到你，原来外国流行已经是「Hip Dent」！「 Hip Dent 」是指臀部两边既小凹痕，要做到这个性感小凹痕，要有先天既优势，更要靠后天既努力，就算是瘦MM都不一定有哦！欣赏下拥有 Hip Dent 既外国名模先～
Victoria Secret 名模Josephine Skriver
Victoria Secret 名模Romee Strijd
「Hip Dent」要靠天生？
这个小凹痕，系骨盆同臀部之间既距离而成，当骨盆较高而臀部较宽，臀骨和大腿骨中间就会有呢个凹痕，所以同骨骼结构都好有关系！但以前反而有女性觉得不好看，还特意去整形！整形医生就会用脂肪去填补返空隙，不过 Hip Dent 看着真的好性感，小编都好想要呀！
「臀部紧实操」后天努力！
虽说「Hip Dent」有部分先天因素，但都要脂肪比例较低、臀部够紧实！小编就是一个好例子，一般情况下「Hip Dent」不太明显，但当臀部用力时就很突出！所以呢～以下有三招臀部紧实操，可以帮你突显「Hip Dent」！
第一招：侧提腿
侧躺的姿势，双腿并拢，然后慢慢提起一条腿即可！要点是越慢越好，每次十五下，你的小pat pat 一定有感觉！
第二招：后提腿
这个动作看似简单，其实超难呢！秘诀是要用肾下方的肌肉提腿，不要单用大腿力呢！提起至最高位就可以慢慢放下来了～
第三招：深蹲
深蹲最能紧实肾部了！记得要用臀部发力向後坐，能同时锻链到大腿和臀部肌肉，而膝头不能超过脚指，否则会伤膝头！
