【导读】：超模们即使工作繁忙，但依然能保持身材苗条诱人，究竟她们是如何保持好身材的呢？今天就跟大家分享一下超模界爆火的体能训练，每天只要5分钟就能有效锻炼全身。
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超模们即使工作繁忙，但依然能保持身材苗条诱人，背后的修身秘技何在？有日网公开其中一款超模界非常流行的体能训练，趁着刚起床体温慢慢回升，以5分钟时间能锻链身体中心部分的肌肉，更加快新陈代谢。
1. 起床后慢慢摆出猫式姿势
刚起床身体仍然懒洋洋，这时身体向前做出爬行动作，身体慢慢向前伸直，腰部至臀部则突出，做出像猫咪的姿势，背部伸展时呼气，锻链内部肌肉。
2. 爬行并伸腿
猫咪姿势结束后回复爬行动作，之后90度举起一只脚并横向伸直，脚伸展时慢慢呼气，这动作能收紧臀部。
3. 伸展身体并深呼吸
最后慢慢站起来，整个人向上伸展，双脚站得如肩膀宽，手腕及手掌都以内侧对着内侧。身体伸展时能够拉紧全身肌肉，维持这姿势并慢慢深呼吸。
