【导读】：天鹅颈是一个美丽的象征，女孩子有一个很好看的肩部就是很优雅的，女明星们都会有一个好的姿态，其实我们日常也是可以练习的。
美丽的天鹅颈就是一种优雅的象征，而女孩子有一个美丽的脖颈也是一种美的标志。不过在很多时候因为各种的原因，会形成很宽厚的肩膀。那么天鹅颈的标准是什么呢？
完美的直角肩部，而且是有很好的肩颈线，锁骨是少不了的，而且是修长的，像天鹅一般修长白皙的颈部，能养鱼的锁骨，简直美到令人窒息!挺拔的身姿、舒展自信的体态，看着特别舒服。
天鹅颈最重要的就是白，白皙的皮肤是很多人都很爱的，那么日常的护肤就是不能少的，一定要护肤护到脖子。天鹅颈强调白皙且修长，要做到白皙就需要你在用护肤品保养脸部的时候，脖子上也应该涂一点护肤品，免得产生明显的颈纹。
1、抬头，坚持抬头训练，不仅是减掉脖子的赘肉，双下巴也能很好的减下去，脖子保持伸直状态，每组15秒钟，每天20组，坚持半个月就可以看到明显的效果。
2、按摩是必不可少的，用身体乳按摩颈部还能帮助身体进行很好的皮肤滋养，不过需要坚持。慢慢将脖子向后仰，另一只手取适量的沐浴液，然后从下巴开始向颈部反复按摩。这个方法不仅可以消灭下巴的赘肉，还能淡化颈部细纹。
3、借助道具进行很好的训练，而且是需要长时间的坚持的，不一定要做的标准，不过还是需要坚持才会有效果的。用毛巾围住头，双手用力把毛巾角向前拉(与地面平行)，颈部肌肉用力使头向后顶，保持片刻，重复5次左右。
