【导读】：小编教大家一套，超省钱绝招，拉出紧实曲线好身材，冬季不用出门就可以轻松减肥，这个冬季无需包上一层层厚重衣物，甩掉身体的小肉肉，这个冬天不再臃肿。
现在教你利用随手可得的橡皮筋，在家就可以做简单方便的橡皮筋伸展操!不仅完全零花费，让妳运动还可以兼做环保!从今天起，便当的橡皮筋别再丢进垃圾桶啰。
STEP1.
预备动作：跪姿，四肢与地垂直，手肘微弯即可，不要过度用力伸展，双眼直视地板。背部要拉直，不能驼背喔。
STEP2.
左脚慢慢往后踢，上半身不能动。记得要收復部，不要让小腹突出来啰。
STEP3.
脚继续往外延伸，记得一样要收腹部。之后回到STEP1换边做。
STEP1至3拉15下算1回合，重复3-6回合，每回合之间可休息1分鐘左右。臀部要稍微夹紧，收腹时仍然要维持自然顺畅的唿吸。
