【导读】：维多利亚的秘密当家当家天使阿德瑞娜·利玛 (Adriana Lima)的魔鬼身材，颠倒众生，火辣勾人，可是才生完宝宝的她为了修炼成如此魔鬼般身材，在2010年末维多利亚的秘密盛宴上我们能看到她精彩
维多利亚的秘密当家当家天使阿德瑞娜·利玛 (Adriana Lima)的魔鬼身材，颠倒众生，火辣勾人，可是才生完宝宝的她为了修炼成如此魔鬼般身材，在2010年末维多利亚的秘密盛宴上我们能看到她精彩的表现，秀美女性网就带你一起向她取经吧！
阿德瑞娜·利玛为2010维多利亚的秘密走秀
在刚刚结束的2010维多利亚的秘密 (Victoria’s Secret) 时尚内衣秀上，“小野猫”阿德瑞娜·利玛 (Adriana Lima) 开场，那平坦的小腹令人啧啧称赞！要知道她去年11月才生的宝宝，现在身材就恢复得比之产前毫不逊色了！究竟这火辣辣的“VS性感名模身材”是怎样炼成的？
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在秀前6周，阿德瑞娜·利玛严格遵循“零碳水化合物”食谱，而且每天都要在健身 房锻炼2个小时。这个食谱是蛋白质和绿叶蔬菜构成的，谢绝一切含糖分的淀粉类食物，只吃绿叶蔬菜，和各种烤的或蒸的蛋白质食物，不过一定要注意适量，不能吃太多了。绝对要吃零碳水化合物，如果吃巧克力或者奶制品，就会觉得臌胀臌胀的，碳水化合物也会有这样肿胀不堪的感觉。
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阿德瑞娜·利玛透露：“当然，再加上运动——每周7天，每天2小时在健身 房的规律运动，我主要是练拳击操和跳绳，我不喜欢举重，也不喜欢机械——我做的所有运动都利用自身体重，这样很安全，不至于受伤。我希望按照健康的原则去做，这样到我老的时候，我希望还是可以保持健康。而且你知道——运动是排毒的好方法，把汗排出来的时候，体内的脏东西也就跟着出来啦！所以你的情绪、你的脸色、你的皮肤，都会变得更好，而且你的免疫系统也加强了。我坚持健身的期间，从未生过病，而且感觉精力更充沛了。健身应该成为我们生活中的一部分，我知道有时候很难抽出时间，所以我爱跳绳，因为我可以随时随身带上绳子，而且跳绳不需要太久，用不了1小时的，10分钟就够了——10分钟的跳绳相当于45分钟跑步哦。而且你不需要太快，也不需要双摇，都不需要，很轻松易行。”
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做必要的提臀运动是十分有必要的，在做完运动后一定要做提臀运动，这样可以防止臀部下垂，而且适合自己的提臀运动可以让你的臀部显得饱满又挺，十分有女人味，千万不要运动完就坐下来，你可以散步，或者是拉伸一下，千万不能坐下，那样肉肉都集中到臀部，十分不好。
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丰胸 食物推荐
1、肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。
2、海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。
3、蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的 β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。
4、水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。
5、核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。
6、中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。
7、奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。
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