【导读】： 好莱坞明星为什么总是身段玲珑、光彩照人？只是天生丽质就能做到十几年不变的好身材吗？其实不然，她们都有自己的独家绝招。让我们一一揭开这些性感惹火身材背后的真相。
好莱坞明星 为什么总是身段玲珑、光彩照人？只是天生丽质就能做到十几年不变的好身材吗？其实不然，她们都有自己的独家绝招。让我们一一揭开这些性感惹火身材背后的真相。
Eva Longoria伊娃.朗格莉亚
这位《疯狂的主妇》中的小个子美女虽然身材玲珑了点，但却很健硕，与他那运动健将男朋友Tony Parker一样充满了健康的活力。曾经做过有氧健身 教练的艾娃可是体育专业的毕业生，对于“运动”这项老本行当然极力主张，不在话下。每周2次拳击练习+瑜伽 +每周3次和专业健身教练一起锻炼1小时。10分钟的骑车热身运动，随后是正式的肌肉练习，需重复进行25到30次，相邻两次之间有30秒休息时间。
Scarlett Johannson斯嘉丽.约翰逊
斯嘉丽说，她并没有什么特殊的维持身材的妙招，但是她每天会喝很多很多水，尤其是出外旅行的时候，她会随身携带很多水以便随时能够补水。其实多喝水能够帮助身体加速新陈代谢，有利于毒素排出体外，还能够迅速帮助身体补水，为肌肤止渴。
斯嘉丽喜欢用运动来保持自己的体形，多做一些有氧运动 ，比如瑜伽 、普拉提 、举重等等。一周定时定量锻炼几次，能够很好地保持健康，也是斯嘉丽保持体形的最佳方法。当然，饮食也要做到配合运动，健康营养的饮食习惯也是十分重要的。
Jessica Alba杰西卡.阿尔芭
生完女儿之后的杰西卡在短时间内就恢复了怀孕之前的完美身材，这其中的奥秘到底是什么呢？其实就是——束身衣。穿着束身衣起到收腹 提胸的良好功效，杰西卡还穿着束身衣进行运动和锻炼，这样锻炼的效果就可以翻倍增长。但是，束身衣的尺码也要选择得当，不能太大，也不能太小。建议选择比自己的SIZE稍小的一个尺码为宜。
Jennifer Lopez詹妮弗.洛佩兹
毫无疑问，站立对于锻炼全身肌肉，特别是腿部和腰部肌肉有明显的作用。长时间的站立能够有效帮助消除肚子上的赘肉，重整纤细蛮腰。对于站立时候的姿势，詹妮弗也是有自己的一套要求的。首先要求站姿笔直，不能够东倒西歪，那样就起不到原先的效果。其次，在站立的时候，要记得收紧下腹，这样对于收紧腹部肌肉有相当大的作用。当然还可以做一些比较传统的动作：例如头顶书本走路等等来加强瘦身作用。
安吉丽.朱莉
安吉丽娜在电影里武艺高强，看来得归功于她每星期非常有规律的跆拳道练习。健身 师傅给茱丽安排了严格的健身计划，包括压腿，力量练习和有氧运动 等项目，而当茱丽感到萎靡不振的时候，她喜欢吃一些低脂肪的肉类食品补充精力，茱丽虽然拥有一个完美的身体，但是没有“一块块”的肌肉。事实上，她看起来很女性化，无论换上工装裤还是水手服，都很有女人的韵味。
哈莉.贝瑞
贝瑞每天作15分钟的脚踏车热身，然后是腹肌练习，蝶式扩胸和腿部训练，这使贝莉从上到下都气质非凡。在吃的方面，贝瑞选择低糖，低碳水化合物的食品，所以鸡肉、鲜鱼、鲜蔬菜和糙米饭是她的最爱。体形上的完美还需衣服来衬托，这点贝瑞做得很好，无痕内衣、紧身长裙和偶尔露出的细腰，她在红地毯上的姿态简直迷死所有男人，贝瑞知道怎样向人们展示她完美的曲线。
