【导读】：女人胸部发育到一定的年龄就会停止，所以胸部发育的生活饮食习惯很重要想，下面一起来看看影响胸部发育的因素有哪些？20岁发育不良怎么补救？
影响胸部发育的因素有年龄、遗传、营养和内分泌等，都会造成胸部发育不良。
1、年龄
乳房发育和年龄有关，一般来说，女孩子从九岁开始发育乳房，随着年龄的增长，乳房就会开始慢慢发育，直至发育结束。所以，乳房发育和年龄有关。此外，一些女性朋友可能存在乳房二次发育的情况，比如生过孩子的女性或者后天使用丰胸方法的女性，乳房发育的更完全。
2、遗传
乳房发育和遗传有关，有的女孩子胸部大，有的女孩子胸部小，但是她们的胸部都已经完全发育结束了，导致这一差别的原因就可能与遗传有关，比如母亲的胸部小，那么，她们的女儿也可能会如此。
3、营养
乳房发育和营养有关，比如在乳房的发育期，营养比较全面，能够支撑乳房发育所需的营养要求，那么，乳房会发育的比较圆润、饱满。反之，则会出现乳房发育不良的情况。
4、内分泌
乳房的发育还和内分泌有关。如果存在内分泌问题，就会影响乳房的发育。比如雌激素偏低的女生，乳房发育的比较小。反之，乳房会发育的比较丰满，甚至过度发育。所以，存在内分泌问题的女生，一定要及时调节内分泌，以免影响乳房发育。
一、加强营养
足够的营养补充，能够有效帮助改善少女乳房发育不良的情况，在日常生活中适当改变膳食结构，尤其建议乳房发育不好的少女多吃点鱼肉、鸡蛋以及牛奶等蛋白质含量丰富的食物，因为这些食物当中都含有促进雌激素分泌的大豆异黄酮，对于促进胸部发育的作用是非常显著的。
二、加强胸肌锻炼
青春期的少女如果因为懒惰缺乏运动的话，也是有可能导致乳房发育不良的，因此要改变这种现状，首先就应该从锻炼胸肌开始。我们知道，胸部肌肉是保证胸部发育的基础，如果胸部肌肉本身就发育不良，那么胸部自然就不会发育完全，胸也就发育不良了。对于乳房发育不良的少女，建议日常中多进行丰胸瑜伽以及扩胸健美操运动。
三、多进行胸部按摩
经常给胸部进行按摩的话，不仅能够有效疏通胸部的血液循环，也能够更好地刺激胸部乳腺的生长发育，对于乳房再次发育的效果是非常显著的。建议少女在晚上睡觉前进行胸部按摩，长期坚持相信你一定会看到效果的。
四、每日冲1分钟
在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。
五、多运动
日常生活中可以多参加一些体育活动，像瑜珈、单双杠、游泳等这些运动都有助于促进胸部的二次发育。特别是游泳更有助于促进全身的血液循环，促进脏腑的功能。特别是多做一些具有锻炼胸肌等作用的运动。
六、中医针灸
中医针灸是一种以滋养、促气血生长的治疗高高兴兴地。针灸具有健脾胃等功效，调理由于先天失调，而引起的脾肾虚弱，肝气郁滞、气血不足而引起的乳房发育不良。
七、多吃丰胸食物
黑芝麻
黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。每次做菜、喝粥、做面食时，都可以适当放入黑芝麻。
黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素和异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，促进胸部二次发育。
花椰菜
含花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维生素A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。另外，花椰菜是含有大量类黄酮，宝妈常吃花椰菜，可以收到丰胸美肤的效果。
玉米
玉米有促进性腺发育作用，所以被营养专家认为是丰胸食品。玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。另外，玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。常吃玉米不会发胖，还能收到丰胸的效果。
