【导读】：对于女生来说腰部是脂肪容易堆积的部位，但是腰上的脂肪堆积也分的很细致，不同的区域有不同的长胖原因，下面就和小编一起来看看小腹长胖是什么原因吧。
导致小腹出现赘肉的原因有很多，宫寒也是其中之一，对于女生来说如果出现宫寒的情况，那么腹部便会主动储存脂肪用于保暖，因此如果是这一原因导致的小腹变胖，那么首先要进行身体的内部调理。
宫寒虽然只是导致小腹出现赘肉的原因之一，但对于女生来说也是一个比较主要的原因，在我国中医认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。严重的并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。但是快速的减肥却又加重了宫寒，从而形成恶性循环。
宫寒可能是很多女生都有的症状，但是很多人并不了解也不引起重视，很多女性发胖先胖小腹，却不知道小腹肥胖的原因，小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，削弱了自身的阳气，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。加重宫寒症状。正确的小腹减肥方法是，先治疗宫寒，重新找回身体“小太阳”，让我们的肚子暖起来，子宫不冷了，多余脂肪自然跑了，小腹自然也就瘦下来了。
喝益生菌
益生菌具有调节肠道的作用，对于腹部肥胖有一定的效果，益生菌能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，能有效改善便秘的问题。而在酸奶中益生菌的含量是最丰富的。所以，建议每天都来喝杯酸奶哦，尽量选那种低脂酸奶。而且，酸奶有很强的饱腹感，能有效控制食欲，减少你的进食量哦。
多吃暖性的食物
对于宫寒的女生来说例如红糖，枸杞、桂圆等，来补充气血。多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，但是也不要吃过多，脾胃虚弱，受纳和消化速度较慢，所以尽量不要能脾胃增强太多负担，尽量多吃健脾胃的，比如山药，茯苓煲粥喝。
运动
运动可以让身体发热从而改善宫寒的情况，每天晚上在睡前进行平板支撑锻炼可以有效的帮助瘦小腹，两脚分开与肩同宽，肘部弯曲，小臂紧贴地面，背部挺直，身体从头到尾形成一条直线。你会感受到腹部肌肉的激烈收缩，全身都在与重力抗争。即使你每天只坚持一两分钟，小腹也会越来越平坦，背部也会越来越结实。
泡脚
晚上泡脚是个很好的习惯，想让冬天里自己全身暖起来，最好的最简单的方法就是泡脚。把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，不仅促进好睡眠而且有暖宫散寒、活血化瘀、疏通经络的作用。
1、红豆
红豆既可以帮助缓解宫寒，减肥效果也是非常好的，从中医的角度讲，红豆属于一种中药，可以清心火，也可以补血，红豆中富含铁质可以行气补血，很适合暖身驱寒气。
2、阿胶
阿胶是十分适合女性的滋补食品，阿胶对于女性朋友来说可谓不是一个好的滋养品，阿胶可以促进血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收，对于治疗贫血有很大的好处。
3、桂圆
桂圆的热量较高，需要注意适量食用，桂圆中铁的含量相当丰富，在水果中也是佼佼者。桂圆煲汤和煮粥对治疗贫血症有很好的作用，对调理宫寒的症状也是比较好的食材，但是桂圆属于热性食物多吃容易上火，孕妇和儿童吃的时候要适量。
4、枸杞
枸杞是一种被用来作为滋补的药品用于身体的调理中，它对宫寒的病人调理作用相当好，也用于一些疾病的治疗，但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
5、燕窝
燕窝既滋补又很平和，可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后与百合和雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
