【导读】：久坐族MM大多都有腰腹部赘肉堆积的烦恼，腰两侧的赘肉一抓一大把，怎么穿衣服都不好看，怎么瘦腰两侧的赘肉呢？下面教给大家简单两招，轻松瘦腰腹。
手部按摩法︰
抬头挺胸坐好後，以左手叉腰(拇指在前，四指在後)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹回到胃部为一次，共按摩36次。
接着，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时手部力量自然放松，轻重适度，当过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时，不宜进行按摩。
吸气按摩法：
利用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时，小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)；吐气时，小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。
