【导读】：冬天本来就因为天气寒冷需要穿很多衣服，此外到了冬天之后身体也容易长胖，于是腿就变粗了很多，下面就和小编一起来看看冬季瘦腿食物都有哪些。
首先冬天本来就是一个容易变胖的季节，其次冬天穿的衣服变多，会给人一种臃肿变胖的感觉。
脂肪具有御寒的作用，因此在冬天到来之前气温下降的时候身体就会本能的多囤积脂肪，从而导致长胖。除此以外冬天由于天气寒冷，人体的新陈代谢也会下降，从而导致腿部出现水肿的情况。到了冬天气温下降，体温也跟着下降，新陈代谢变慢水肿就会越发严重。浮肿的现象特别容易沉积在双腿，所以冬季必须抓紧时间瘦腿。腿部累积的毒素会导致小腿浮肿变胖，常用温水给小腿做按摩，会起到疏通经络的作用，也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。
除此以外还有一个原因就是冬季很多女生为了追求美感而穿的衣服比较少，腿部如果不保暖也是会容易变粗的。因为身体为了抵御寒冷会产生脂肪，冬天不注意保暖，不穿棉裤，腿真的会变粗，而且汗毛也会变长。人体的适应能力很强，当气温过于寒冷时，如果不注意保暖，腿部为了御寒就会将脂肪堆积起来，从而使皮肤逐渐变厚，汗毛会变长、变粗。此外不仅仅是腿部，其他地方受寒也会变胖。从中医的理论来讲，寒冷伤了人的阳气，代谢能力也就会随之下降，一些能量无法代谢掉，最终形成脂肪堆积起来。
红豆
冬天喝一碗甜甜暖暖的红豆汤不仅可以暖胃，对于减肥也是有很大帮助的。红豆可有效促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，并帮助消除体内毒素和水分，有效消除腿部水肿。具体的做法就是：将红豆煮熟，然后加入炼乳搅拌均匀，即可食用。
白萝卜
冬季的菜桌上少不了要吃萝卜的，其中包萝卜可以说的粗腿的克星，大腿是人体用来储备能量以备不时之需的，所以特别容易堆积脂肪。白萝卜，含有的辛辣成分 ——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的，所以要多吃萝卜。
苹果
吃苹果可以提高新陈代谢同时还补充身体所需的水分以及营养物质， 用来瘦腿是仔合适不过了。苹果的营养成分很高，俗话说“一天一苹果，医生远离我”。吃苹果有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你的大腿迅速瘦掉。还可以解决便秘问题，排毒功能好，还能不瘦吗？
