【导读】：就算你长的再美，却拥有一个令人不敢直视的小腹，那也是煞了风景而已。因此，小编特意为你介绍5大减肚子的诀窍，让你不用运动就能拥有平坦小腹。
减肚子诀窍一：不要吃淀粉含量极高的食物
你知道吗？导致肚子肥胖的最大原因就是淀粉，而淀粉就堪比热量，当你摄入过多的热量，而你又不及时消耗，那么淀粉就会无情的转化为你腹部的脂肪了。因此，一定要少吃面包、薯条等含有淀粉的食物。
减肚子诀窍二：选择低脂的肉类
不要觉得吃肉类就一定会长胖，只要你吃得对，还能帮你燃烧腹部的脂肪。所以，你在选择肉类食物时，最好是吃鱼、瘦肉。它们的脂肪含量不高，但拥有丰富的蛋白质，还能促进肌肉的生长，因而促进脂肪的燃烧。
减肚子诀窍三：豆类可消耗腹部脂肪
豆类食物，也是蛋白质和纤维素并存的减肥食物。它们不仅能帮你吸收多余水分，还能蒸发身体多余热量，进而分解腹部上的多余脂肪，是个不可多得瘦腹食物。
减肚子诀窍四：尽量不要喝酒
经常会有人用“啤酒肚”来形容别人的大肚子，其实这种说话是有科学依据的。因为酒类是个高热量的食物，只要你喝一毫升就能让你吸收7000大卡，想不胖都难，而喝酒最易引起的肥胖就是腹部肥胖。所以，要想拥有平坦的小腹，以后就尽量少喝酒吧！
减肚子诀窍五：蔬菜水果不可少
你可以在每天进餐前吃一盘水果沙拉，不仅能增加你的饱腹感，还能提供丰富的水分和营养，让你能减少食欲，进而保持腹部的平坦。
