如何减掉手臂赘肉 三个妙方保你瘦

【导读】：瘦臂一粗，会让你整个人看起来十分壮。那么，怎么才能减掉手臂赘肉呢？以下三个妙方保你瘦。

第一种瘦手臂妙方：

1。手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

第二种瘦手臂妙方：

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

　第三种瘦手臂妙方：

1。双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2。双手画圆，向外画圆20次。

3。再向内画圆20次。

4。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。