【导读】：大腿再瘦，小腿有肉的话也影响美观。怎么减小腿上的肉呢？下面跟大家分享几个瘦小腿的好方法，帮助你塑造完美腿型，赶紧学起来吧。
日常瘦小腿小妙招
1.踮脚
千万不要小看了踮脚的功劳。想要瘦小腿，踮脚是有技巧的。首先要保持站立的姿势，双手要自然地垂下，双脚打开与肩膀同宽。然后双脚同时开始慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，注意背要直，收腹、提臀，再缓缓放下。每次可重复做10次，做完后小腿肌肉可以会有疼痛感，但很快就会消失。
2.弓步压腿
首先是双手放在地下，与肩大致平行，前后腿同时跨出一大步。然后将臀部向下压，以弓箭型为准，大约5秒后或者是有疼痛感时起来，再压一次。前后腿交换后再重复以上的动作，每边做10遍。做动作时要注意后腿膝头要尽量伸直。
3.脚掌画圈圈
首先坐在椅子上，脚伸直，两腿脚跟及膝盖并拢。接着以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左边画圈。
4.双腿交叉下腰
首先站立在平地，双腿在膝盖处交叉，然后上半身往下压，双手垂直向下伸，直到手指尖轻触到地面为止。用力伸展膝盖后侧的肌肉，可以有效强化此处的肌肉，使腿更加修长。
运动瘦小腿方法
运动一：步态改变（尽量减少小腿的发力）
平时走路的时候注意，脚背和小腿成约90度，膝盖稍抬高行进，身体重心落在脚跟。
运动二：空中蹬车（消水肿，增强核心稳定性）
动作要点上半身保持稳定不动，腹部收紧，来回蹬腿，动作以慢为佳。蹬5组，每组35次。
运动三：臀桥（增强后侧链，矫正膝超伸）
脚跟着地，骻部往上挺。做3组，每组12-15次。
