【导读】：嘴两边堆积了不少肉肉，拍照的时候为了显脸小只能拼命往后躲，胖胖的脸看的一点儿精神都没有。究竟怎么瘦脸最快最有效呢？今天跟大家分享几个瘦脸小妙招，帮你摆脱嘟嘟妹称号。
嘴两边堆积了不少肉肉，拍照的时候为了显脸小只能拼命往后躲，胖胖的脸看的一点儿精神都没有。不过很少有MM是天生大脸的，那么到底是什么原因导致脸越来越大的呢？下面跟小编一起来看看6个导致脸肉嘟嘟的坏习惯吧。
导致脸肉嘟嘟的原因
1.脂肪堆积
如果本身你就有肥胖烦恼的话，脸部自然容易堆积肉肉。面部本身脂肪较多，平时极少运动的话，自然很容易形成胖嘟嘟的圆脸。
2.爱嚼硬食物
脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。
3.口味偏重
盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。
4.缺乏表情
平时面无表情、不爱说话的话，也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。
5.不良睡姿
很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦!长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧。但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。
6.用肩膀和下巴夹着接电话
用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。
除了要改掉以上几个坏习惯外，想知道如何快速有效的瘦脸的话，来看看日常瘦脸好方法吧。
1.按摩瘦脸
按摩可以有效的促进脸部血液循环，加快新陈代谢，达到瘦脸效果。
具体按摩瘦脸手法：手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动；脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩。
2.高温沐浴瘦脸法
高温沐浴有很好的瘦身效果，也可以帮助瘦脸哦！每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合相应的按摩瘦脸手法加速面部血循环，瘦脸效果更加，要注意的是沐浴时间以20分钟为宜。
3.简易发声瘦脸小妙招
每天可以练习英文a、i、u、e、o字母的声音，表情可以尽可能的夸张，这招可以有效帮助锻炼到平常不易运动到的脸部肌肉。还能让皮肤更加紧实，有很好的脸部塑形效果。
4.饮食瘦脸法
想要精致小巧的脸部，平时饮食就要多以清淡为主。像是具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等都是不错的选择。当然，为了防止咬肌变大，口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品就要少吃咯！
5.运动瘦脸法
运动可以有效瘦全身，当然也包括脸在内。运动可以帮助排汗，不少MM脸胖是浮肿导致的，排出体内多余的水分后，脸自然就小了。
