【导读】：驼背，盘腿，翘脚，这些NG坐姿，长久累月下来可能让你的脊椎与骨盆歪掉，甚至让身体出现病症。其中，看似优雅的翘脚更是大大杀手！
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等等！看到这段文字前，先检查一下你是不是正在「驼背」、「盘腿」与「翘脚」呢？虽然对于懒骨头们来说，这些「NG坐姿」真的是满「舒服」的，但其实这些NG坐姿，长久累月下来可能让你的脊椎与骨盆歪掉，甚至让身体出现病症。其中，看似优雅的翘脚更是大大杀手！
千万要戒掉的NG坐姿
1. 双腿并拢斜摆
常常可以看到女生摆出这样的姿势，不仅让双腿的线条看起来很美，也很符合懒骨头的「舒服」坐姿，但长期双腿斜放，可能会导致你的脊椎倾斜向特定的方向。
斜坐拍照腿很长，但如果持续这样坐，久了会变大屁屁
2. 双腿交叠翘脚
因为我们的双脚总是不安于「地」，所以翘脚真的很舒服！但要注意这样舒服的代价可能不小，如果你常常将双腿交叠成特定的动作，如将左腿翘在右腿上，左侧的骨盆就会被抬起，压力将集中在右侧，长久下来脊椎就会左弯。
翘脚超舒服，但也是让你变成大屁屁的元凶
由此可见，想要让大家的身体结构保持正常，「水平」坐姿是很重要的一件事，尽量不要让身体重心或压力长期保持特定部位！否则身体很有可能就会亮红灯，造成腰痛、下腹痛与生理痛等病症唷！
正确坐姿应该是这样
如果已经NG坐很久，要怎么调整？
1. 坐挺双脚交叠跨膝
拿出你的瑜珈垫并坐挺，双腿打直后，将一只脚跨过另一只腿的膝盖处，再用双手将抬起的腿往身体后方施力拉紧，15秒后换边重复上述的动作即可。
2. 平躺双腿交叠跨膝
这次是全身平躺，先让双腿保持弯曲，接着将一只脚跨过另一只腿的膝盖，将脚踝卡在另一只腿的膝盖处，双手按住被跨过的腿并往后拉紧，同样15秒后换边重复上述的动作即可。
用运动把骨盆调回来，找回小屁屁。
