【导读】：最舒服的事情莫过于躺在床上美美的睡一觉，如果告诉你睡觉还能减肥呢？其实睡觉真的能减肥，下面就教给大家几个睡觉减肥法的小秘诀。
快速入睡瘦身法4大RULE
1.从0点开始的3小时是新的黄金时段
〝晚上10点~凌晨2点是皮肤执行修复的黄金时段〞已经是过去的事情了，现在理想的就寝时间是凌晨0点！从入睡开始的3小时是生长激素最活跃的时期。所以一定要在最新的黄金时段凌晨0点~3点之间让身体熟睡。
2.不要穿家居服，而是穿上睡衣
只要容易入睡就可，但并无法保证进入优质的深层睡眠。纯棉运动服或家居服难以吸汗，会妨碍睡眠。首先从形状开始着手，换上睡衣吧！
3.睡眠时要关掉灯光，早上时被阳光唤醒
关掉照明，让身体知道现在开始就是晚上罗，让生长激素分泌的睡眠时间变成瘦身时间。早上起床後接受阳光照射，是生理时钟每天重新自我设定所必要的。
4.建议尝试有消除疲劳效果的抱枕
虽然最理想的姿势是仰睡，但有些人因为穿高跟鞋的关系，导致骨盆向前倾，仰睡时会感到很难受。只要把腰部轻松地朝向侧面，并且使用抱枕避免带给上侧肩膀多余的负担就没有问题。因为不会造成肌肉负担，也能矫正骨盆，有预防小腹凸出的效果。
