【导读】：跑步绝对是众多减肥运动中最简单也是最有效的一种，但很多人并没有掌握正确的跑步减肥方法。下面跟大家分享一套90秒跑步减肥法，教你跑出瘦子的完美好身材。
慢跑常见的N G！
如果按照正常的跑步法会无意识的增加速度，也可能会偏离正常的跑步方式！请特别注意常有的NG动作。
1.压低下巴：压低下巴跑步容易拱背，会导致骨盆向後倾斜、膝盖弯曲等错误姿势产生。
2.大动作摆动手臂：如果大动作的摆动手臂，肩膀也会使用过多的力，多出力容易变得很累。
★正确慢跑法是这样！
掌握以下7个重点，就能记住慢跑的诀窍，比起一般的跑步，让身体的负担也更少，让自己快乐的跑起来。
★90秒慢慢跑：以慢跑60秒 & 快走30秒来瘦身
以缓慢的节奏跑步约1分钟後，接着快节奏的快走30秒。重复40次，1天共实行1小时，并加入日常生活的训练当中。
TIPS：建议边听音乐边做
剪辑一首1分钟轻快的曲子和30秒慢歌交替的C D，边听边做就能自动开启慢跑〈—〉快走的开关，心情也更能放松。
这样的慢跑方式，因为采取缓慢的节奏，所以不像原本的慢跑这麽辛苦，持续做下去的话就不易复胖，且能变成易瘦体质呢！！
