【导读】：梅干是几乎每位日本人都喜欢的食材，也是我们常见的零食之一。而且梅干也有可以帮助减肥的说法哦！今天就来看看梅乾瘦身法的秘密是真是假。
改善体质！所谓梅乾瘦身法①光吃就能瘦！？
众所皆知的是，梅乾有促进唾液分泌及舒缓疲劳的效果
但是梅乾的功效不只这样哟～
抑制血糖值上升，加速新陈代谢...等功效，据说都与减肥瘦身有关系。
加上能够燃烧身体多余的脂肪，又能帮助解决便秘和拉肚子，两者都是会令人兴奋的功能
大部份的台湾人可能过着与梅乾无缘的生活，但大家不妨趁夏天快到需要瘦身的好时机，把梅乾放在冰箱里，当作常备的食物吧！
改善体质！所谓梅乾瘦身法②梅乾要吃几颗和怎麽选择？
日常用来减肥时吃的梅乾，一定要选低盐份的喔
如果盐份摄取过多，就有可能会出现口渴、高血压、 水肿等症状。
所以呢～小梅乾的话就每天吃2颗，若是大梅乾的话1颗就好了。
想增强减肥功效的话，把梅乾拿去烤一下也是个不错的方法喔
梅乾烤过後会释放出一种名为「Mumefural」的化学成份，这种成份可以帮助改善血气运行哟！
改善体质！所谓梅乾瘦身法③梅乾要在几点吃最好？
经过我本人看了很多不同的调查结果後……晚饭前吃一颗，让脂肪不易被吸收，是吃梅乾减肥的最佳时间带哦
睡前也吃一颗梅乾似乎也不错
最重要的是，要坚持连续吃一个月以上。
持续下去的话，平均减个2-3kg就不是问题哦！
也有透过这个方式，因此减了4kg的人
「今天有点想偷懒呢……」，遇上这样日子的时後，也可以用糖份较少的梅酒代替梅乾喔！
改善体质！所谓梅乾瘦身法④动手做梅乾料理！
虽然说在餐前吃一颗梅乾，就能轻松达到减肥也不错，但想成为梅乾减肥达人的话，可以试试将它融入日常的饮食生活中哦！
加入瘦身功效同样出众的紫苏，还有低卡路里的食材一起制作出健康又能帮助变瘦的料理吧
在这里要推荐的是两道料理，分别是「梅乾紫苏鸡胸肉卷」和「荳芽菜拌梅子子苏」
【梅乾紫苏鸡胸肉卷】
①把鸡胸肉切开且平放。
②把紫苏舖在鸡胸肉上。
③再把梅子放在紫苏上。
④把鸡肉紧紧地卷好。
⑤卷好後把鸡肉卷开口的部份向下，加入少量橄榄油烤熟。
【荳芽菜拌梅子子苏】
①把荳芽菜用水川烫煮熟。
②紫苏切碎。
③梅子去核，用手撕成小块。
④加入小量麻油、酱油及一点盐巴、芝麻拌匀。
平常容易吃得到，梅乾居然有这麽厉害的减肥效果，觉得很惊人～
但是也不能因为吃了有助减肥的梅乾後，就放纵食慾哟！
吃梅乾瘦身的同时，也要继续努力控制体重及每餐的卡路里喔
