【导读】：韩国女生们似乎各个都是天生好身材，但其实她们私下瘦身有方哦！虽然夏天已经过去了，但是容易贴秋膘的季节真的是一点儿也不能松懈，减肥事业还是要继续的啊！
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火辣辣的夏天快过了，女孩们的瘦身之路是绝对看不到尽头的。虽然可以用衣服藏肉的秋冬即将来临，但是维持身材也是非常的重要呀！今天就整理几个韩妞亲自体验的瘦身小秘诀，让大家在吃火锅养肥肉后，后悔还来得及！DAL RING的身高163公分体重在55-56公斤间徘徊，比较困扰的部分是下半身的部分。
1.零食高热量绝对禁止
大家一定想说这不是废话吗？但是有没有想过如果出门与朋友聚会的话，其实是很难遵守的呢？这虽然是一个大家知道的概念，但也是非常难以坚持的一点，只要好好遵守这一点的话至少就已经成功四成罗！如果真的很嘴馋，想吃点东西的话可以用一些低热量的水果代替，但也不是吃到饱啊，也是要控制食量，两三片解解馋就好。
2.食物份量调整
DAL RING分享的小秘诀不是指吃了几个地瓜或是吃了沙拉，而是份量的减少，还有最重要的是绝对绝对不能吃宵夜呀～(台湾的宵夜真的很邪恶我知道，豆花、咸酥鸡、烧烤、珍奶，都是宵夜人的首选。)为了不吃宵夜也是要做出很大的努力的！她也说可以选择吃巧可力，这里绝对不是指甜的巧克力，千万不要误会，而是可可亚含量大约70％的那一种。
餐与餐之间真的肚子饿了的话，吃一块会将食慾给降下来，就可以一直到正餐时间。另外建议晚上八点以后禁食，理由是对现代人来说七点有点早，可能才刚下班或是才刚上完课而已（真心）。
3.食慾克制
小秘诀就是保持刷牙习惯！其实在韩国有用餐后刷牙的习惯，经常会在学校或是办公室厕所里遇到刷牙大军。如果饭后立即刷牙的话，也能够降低再度进食的可能性，因为没人会一直想去厕所刷牙啊～但如果是牙齿比较敏感的人可以用漱口来代替唷！
4. 凤梨醋
其实水果醋的减肥法也已经流传一阵子了，饭前饮用可以降低食慾，饭后则是可以促进代谢，醋也能够润肠使排便顺畅，跟便秘说掰掰，但千万要注意不管喝什么醋都必须适量的饮用。
5.搭配绿茶吸油消脂产品
嗯嗯，因为我们还是推崇从健康饮食和运动下手，所以这点我们就先默默地跳过喔XD
6.下半身运动
DAL RING最困扰的小腹及下半身，为了穿上漂亮的窄裙，他自己常用的下半身运动就是剪刀脚～边滑手机或是看电视真的一定要动一下啊！另外推荐这位韩国欧腻的频道，影片时间不长都是随时可以动起来的唷。
7.改善生活中的坏习惯
早睡早起身体绝对好，早餐更是绝对不能漏掉，规律的作息和饮食习惯，会让身体处於一个良好健康的运转状态，基础代谢燃烧脂肪的机制才会勤奋工作，日夜颠倒可是会让身体错乱的喔！能站就不要坐，随时动一动是很好的喔。
8.牛蒡茶
牛蒡富含丰富的食物纤维，能够促进肠胃蠕动。但是要注意牛蒡对于体质比较寒的人可能不太适合。其实多喝水也是个不错的方法还很省钱。
9.意志力
DAL RING强调最后一点也是最重要的一点，那就是意志力！在想吃宵爆吃或是觉得减肥明天再说的时候，请拿出自己女神的照片（我的是李圣经以及Irene Kim～），在低头看看自己肚子上的肥肉，相信大家都很有羞耻心只会让食物只出现在脑海里，而不是肚子里。
根据上面的几点，再加上适当的运动及正确的饮食控制，大家一定可以一路瘦到2018的夏天的。
