【导读】：减肥是全身一起减的，所以减肥也会导致胸部脂肪变少，从而导致胸部变小，那么有没有什么方法能减肥不减胸呢？今天小编就来给大家分享下减肥不减胸的方法。
只要是身上的脂肪，都是能用运动的办法减掉的，而且运动减肥是全身的脂肪一起减，所以减肥了胸也变小了是不可避免的，那么有没有方法可以减肥不减胸呢？
权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。
简易举重
1.躺在地上，双膝屈曲。
2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
3.将哑呤慢慢举向上，呼气。
4.将哑呤慢慢放下，吸气。
5.重覆动作3及4十次。
掌上压变奏
1.跪在地上。
2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
3.保持背部挺直及臀部收紧。
4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。
6.重覆动作4及5十次。
最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源又是早餐。
小编建议早餐吃1根香蕉。
香蕉是很好的丰胸水果。香蕉中不仅有蛋白质、脂肪等身体不可缺少的物质，还有很多的无机成分，如钙、铁。最重要的一点是，香蕉几乎不含胆固醇，而且含盐量也比较少，又有维生素最， 适合当早餐的食品。此外香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能尽情食用。
吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。
水煮菜减肥法
中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等。
早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。
油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。
蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让咪咪变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。
例如豆浆就是好选择之一：
1）豆浆可以帮助降低血脂肪。
2）豆浆含有较丰富的铁质，对于容易贫血或是成气色差的女生来说很适合。
3）豆将含有低聚糖膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、帮助排便，还能增加饱足感。
4）豆浆含有丰富的大豆异黄酮，具有类雌激素，调节内分泌，减肥过程中比较不容易瘦到胸部。
5）豆将可以滋润皮肤，延缓肌肤老化，甚至还有养颜美白的功效。
海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。
用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，不要用倾倒的方式。
炒菜原则是，少油、少盐、少味精。
运动的丰胸方法1——游泳
游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸，游泳会充沛人的精力，能有效防止糖尿病、高血压，并且可以减轻压力。
运动的丰胸方法2——做健胸运动
双手拿哑铃（不要太重的）平举胸前，然后打开双手到两侧，要慢慢做，手轴不要用力。
此外，双手握拳在胸前用力互推，可以明显感觉到胸部受力。还有就是爬墙运动啰，两手往上伸，尽可能向上伸展。
其实所谓的健胸运动，你只要感觉到胸部有受力即可。重点要经常做，每次时间最好在20分钟左右。
