减肥后的张含韵简直惊艳美呆了，张含韵穿着越来越美了，张含韵是个挺不错的女孩，简单，经历过大起大落还能保持初心，减肥后重新出发，希望她未来可以发展地更好。
在《偶像来了》中张含韵因为太胖而遭到了赵丽颖的“嫌弃”，张含韵因事业上遭遇变故而导致体重暴增，但是经过后来一段时间的努力，成功瘦身，那么，张含韵减肥餐是怎样的?
张含韵近期减肥成果明显，已经成功减下12斤的体重，近日她在微博中公开了自己的减肥方法，令人意外的是，一向被认为是减肥大忌的肉食却成为张含韵减肥期间的主要食物，下面为大家介绍一下。
张含韵减肥后照片
相比录制真人秀《偶像来了》时期暴肥相比，近段时间张含韵已经瘦了十多斤。谈及减肥秘方，她说“坚持吃”：“我是吃大过一切的人，女孩子要瘦的话就要早起，吃饭的时候不吃主食，多吃肉和蔬菜，每天喝一杯黑咖啡，吃完一个小时就去跑步，效果很好。”
网传张含韵减肥餐：
第一天减肥食谱：
早餐：2个炒蛋，2片咸肉火腿，半个熟番茄，1片全麦面包;
午餐：番茄、莴苣、羊奶干酪、橄榄油混合的沙拉，1大片全麦饼;
晚餐：一块烤猪排，一份菠菜，一份豆类食品，60克煮熟的米饭;
零食：2片全麦饼干，200毫升脱脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。
第二天减肥食谱：
早餐：2个火腿蘑菇煎蛋，1片刷着薄薄一层黄油的全麦面包;
午餐：1份对虾沙拉，一大片全麦饼;
晚餐：烤鸡肉，炒甘蓝，1份煮熟的豆类食品，60克煮熟的米饭，加了一汤匙奶油的无糖果子冻;
零食：2片全麦饼干，1根香蕉，200毫升脱脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。
第三天减肥食谱：
早餐：2个荷包蛋，2片咸肉火腿，1片全麦面包;
午餐：各种蔬菜混合的沙拉，1片烤牛肉，1大片全麦饼;
晚餐：一条煎鱼，炒椰菜，60克煮熟的米饭，加了一汤匙奶油的无糖果子冻;零食：2片全麦饼干，4汤匙果味甜酱，200毫升脱脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。
以上就是对张含韵的减肥食谱的介绍，不过单纯依靠减肥食谱减肥并不能在减肥后很好地保持身材，因此，笔者建议大家配合适当的运动。
张含韵工作室微博晒出了她的一组写真照，并配文：“短发、黑裙、戴晚清。”照片中，张含韵穿黑裙流露出高贵典雅的气质，很有民国古典东方美。
张含韵工作室微博晒出了她的一组写真照，并配文：“短发、黑裙、戴晚清。”照片中，张含韵穿黑裙流露出高贵典雅的气质，很有民国古典东方美。
张含韵工作室微博晒出了她的一组写真照，并配文：“短发、黑裙、戴晚清。”照片中，张含韵穿黑裙流露出高贵典雅的气质，很有民国古典东方美。
张含韵工作室微博晒出了她的一组写真照，并配文：“短发、黑裙、戴晚清。”照片中，张含韵穿黑裙流露出高贵典雅的气质，很有民国古典东方美。
张含韵浪费了几年的大好时光，当年的名气也消耗殆尽，她想从头再来是非常难的，甚至连新人也不如。不过她的资质真的非常棒，一张娃娃脸还是很可爱，性格也非常好，我们都非常喜欢她!
