【导读】：夏天天气炎热，食欲变差，吃的东西也少了很多。但是我们的体重却没有因此减少，甚至还呈增加的趋势，这是为什么呢？让小编来告诉你，这是因为你走进夏季减肥的误区了。夏季减肥没效果，大多数是因为喝了太多的冷...
随着夏季到来，许多美味的冷饮上市了，并且成为消暑圣品。但是这些冷饮都含有很高的糖分以及热量，即使你平常没有吃很多食物，身体也会囤积许多脂肪。有些人为了减肥不吃东西，却喝很多冷饮。结果减肥目的没有达到，反而增重不少。
除了含有很多的热量之外，冷饮还会降低人体的新陈代谢率，这才是冷饮让人变胖的主要原因。人体需要在37摄氏度的温暖环境下才能正常工作，而冷饮和人体的温度相差30摄氏度以上，喝了之后，胃肠道的温度会大大降低，血液循环与淋巴循环也会变得缓慢，抑制了腹部脂肪的代谢，造成了易胖体质。
如果想要提升新陈代谢率的话，除了少喝冷饮之外，还要多点食用香菇、海带、紫菜、金针、西芹等，这些食物对人体的新陈代谢都大有裨益。健康的饮食对减肥起着举足轻重的作用，要注意营养均衡，多吃有助于消脂的食物。
每天晚上顺时针按摩腹部，由肚脐右方约3指处开始，每天按摩15分钟，对减掉小肚子有明显的作用。按摩能促进血液循环，加快新陈代谢，加快脂肪的燃烧，促进体内废物的排出，让你的腰围快速变小。按摩虽然很简单，但是能不能坚持下去就是一个大难题。想要放弃的时候，要多点鼓励自己。最好找个监督自己的人。
如果你对自己的体重还是不满意的话，那就一定要抓紧夏天这个有利的时刻减肥。平常要控制热量的摄入，多吃对减肥有帮助的食物，多点做运动，坚持腹部按摩，养成良好的生活习惯，相信减肥对你来说，并没有想象中的那么难。
