【导读】：正是露肉秀身材的季节，怎么能让赘肉占了上风呢？除了要坚持运动外，饮食也要多多注意哦！下面跟大家分享10种有助于瘦身的食物，让你瘦的更加轻松。
夏天减肥最有效方法，每个人喜欢的减肥方式都不一样，许多人为了控制体重，可是花了人生的大把时间啊～运动和饮食控制是最直接也最常见的甩肉方式，不过人生啊～还是要懂得享受，要怎麽样吃得幸福又健康呢？我们有一些可口菜单要推荐给你唷！
苹果
含有丰富的纤维跟维他命C
鲑鱼全麦饼乾塔
鲑鱼是Omega-3 的重要食物来源，可以降低血压、三酸甘油脂，也可以预防中风，洒上一些柠檬汁和香菜，就是一到简单又健康的小点。
水果沙拉
挑3～5样你喜欢的水果，简单的切丁或切片，放上些酸奶和碎果仁，不只缓解便秘问题，还可以增加免疫力。
海枣
含有丰富膳食纤维，能改善肠道功能，海枣吸收水分後会膨胀，容易有饱足感，除了避免摄取过多的食物，还能将过多的能量转换热能消耗掉。
南瓜籽
美国营养学家乔伊·鲍尔曾称赞南瓜籽是一种高营养的理想零食，能保护眼睛，预防预防黄斑部病变，还能改善睡眠品质。
蔬菜棒
如果觉得无色无味，搭配些鹰嘴豆泥热量并不会太高喔。
水果奶昔
怎麽做？挑个自己喜爱的水果，打成泥後，跟优格和捣碎的坚果搅拌多次就完成了，如此简单！
米饼
将蒸好的米饭导成麻糬状，放再抹油的不沾锅，煎至焦黄色後即可。
坚果综合盘
把所有种类的坚果都丢到盘子里吧！接着加入一些黑巧克力片和盐，健康甜食上桌！
蔬菜果汁
看完了後，是不是想赶快来试试看呢？不过也是要适量吃啊！！要不然根本和减肥无缘。其实超小编觉得要把减肥当一辈子功课的话，最大宗旨是少吃多动，而且食物的热量也是非常重要的啦，女孩儿们可要注意一天热量要控制在1500～1800大卡，爱注意唷！
