【导读】：针对肥胖类型的不同，减肥重点应有所偏重，减肥方法也要有所不同。如何让你的减肥完美有效，其实减肥细节很重要，加强对身体部位无微不至的护理，处理好重点部位保养，身体会到达最佳的减肥状态。
日本美模产后瘦身心得 快速恢复苗条身材
日本模特hitomi小姐在20岁时代起，追求紧实的线条肌肉，通过健身房跑步拉筋等方式进行身材的保持及锻炼。对于现年36岁并且已经当妈妈的她来说， 生产带给身体巨大的变化，腹部周围、背部、大腿等部位的赘肉让他苦不堪言，过去单纯的健身房瘦身方法已经无法满足瘦身需要，同时生产后免疫力下降，身体健康也受到威胁。
这时的hitomi小姐适时地转换自己的瘦身方式，保持身材的同时更注重身体健康，生产后的她用健康的瑜伽练习代替了健身房运动，修复修养身体的同时，健康处理一系列产后恢复问题。
产后重点部位的瘦身护理-双臂
日本美模产后瘦身心得 快速恢复苗条身材
手臂尤其是大臂是脂肪容易堆积并且容易形成妊娠纹的部位，手臂的粗壮让身体上半身显得魁梧，妊娠纹等也极易被暴露，显现出老态。一般的健身房运动，可以紧实肌肉，但同时也会形成大块突出的肌肉群，不利于女性柔美线条养成。
日本美模产后瘦身心得 快速恢复苗条身材
身体盘坐于地面上，背部挺直，由瑜伽基本冥想动作开始，调整呼吸，使用腹部呼吸法，放松精神，进行拉筋练习。
抬去双手臂，用右手去抓握左手手肘，肘部借力瞬间向中央靠拢，肩胛骨随之向脊椎方向聚合。拉伸腋下筋骨，手臂得到锻炼。
产后重点部位的瘦身护理-背部
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由于所处位置的原因，背部成为瘦身的死角区域，一般的健身房运动无法触及这部分肌肉群。长期得不到锻炼，就会形成“虎背熊腰”。背部厚重身体圆润。
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筋骨练习棒，成圆筒形形状，偏硬质地。将筋骨练习棒放置在背后，并搭配相应的动作练习，可以纠正姿势，缓解肩膀及腰部疼痛，同时改善身体驼背现象，舒缓肩部及背骨周围的肌肉，让脊椎恢复到正确的位置。
产后重点部位的瘦身护理-臀部
日本美模产后瘦身心得 快速恢复苗条身材
职业女性由于工作性质原因长期被困在办公桌前，久坐不但让小腹赘肉横生，同时臀部也受到压迫和影响。臀部是身体易堆积脂肪的部位之一，臀部赘肉产生后，会形成橘皮脂肪，影响臀线和臀型，同时臀部的不良脂肪堆积，会影响到骨盆骨骼，压迫内脏等，对健康造成隐患。
日本美模产后瘦身心得 快速恢复苗条身材
盘坐于地面上，右腿膝盖立起，脚放置在左腿大腿外侧位置。左脚向后撤放置在右腿的大腿根处。手臂延伸的同时，身体向右后方向扭转。左手臂越过右膝盖位置，向前方延伸。同样原理进行反方向练习。有效的刺激内脏，让臀部线条更加美好。
产后重点部位的瘦身护理-膝盖
日本美模产后瘦身心得 快速恢复苗条身材
膝盖是容易被忽视的死角之一，身体运动离不开膝盖的作用，长期的忽视，导致膝盖皱着增多，膝盖颜色暗沉，角质堆积，影响美腿效果。
日本美模产后瘦身心得 快速恢复苗条身材
选用含有天然成分的足部护理乳液，在沐浴后进行基本的淋巴按摩，配合护理乳液，虽然无法起到瘦身的效果，但是对于肌肤会有很好的保湿滋润作用，膝盖变得光泽，腿部效果更佳完美。
产后重点部位的瘦身护理-下颚
日本美模产后瘦身心得 快速恢复苗条身材
肥胖会导致双下巴的产生，脸部臃肿，影响脸部线条。同时瘦身后，肌肤松弛，双下巴的消失会带来脸部肌肤的松弛，影响脸部线条，显现老态。
日本美模产后瘦身心得 快速恢复苗条身材
日常保养中，可以增加脸部的拍打及颈部下颚的上下抬动动作，刺激下颚处的肌肉，缓解放置双下巴形成。同时，可以搭配高科技美容仪器，美容液与机械按摩同步，紧实肌肤，消除下颚颈部细纹，同时震动带来脂肪的燃烧，滋润肌肤的同时，给肌肤增加弹性活力，防止肌肤松弛的产生。
