【导读】：想要减肥的MM看这里啦！小编今日为大家推荐4款减肥食物，具有很强的饱腹效果，让你减肥再也不用挨饿了。
1、蔬菜沙拉
蔬菜本身热量就很低，若把它们做成蔬菜沙拉，不仅能补充各种营养，还具有特别强的饱腹效果，就算你吃完一整盘，热量饿是相当低的。
2、爆米花
也许很多人都觉得爆米花是高热食物，其实不然，通常一大杯爆米花几乎只含100卡的热量。你也可以在家自制爆米花，是一定不能加黄油。爆米花不仅热量低，还具有非常强的饱腹效果，能有效抑制你的食欲，达到饱腹的效果。
3、梨子
梨子的水分很多，纤维素也很多，都是饱腹的最充分的因素。而且它的纤维还能帮助你加速新陈代谢，让你的脂肪随着垃圾都被排出去。
4、豆类
一般豆类都是饱腹感极佳的食物，但其实它所含的成分却是水和纤维，不仅不会让你张哦昂，还会帮你抑制食欲，从而帮你减少卡路里的摄取。
