熬夜族的最佳健康瘦身餐 周瘦7斤

【导读】：熬夜族因为作息紊乱，再加上吃东西也没规律特别容易爆肥。究竟她们应该吃什么又健康又减肥呢？

早餐：起床后1小时内吃。如果起床的时间已接近中午，不妨吃一些午餐吃的食物。

　午餐：早餐后5小时吃。多摄入新鲜蔬菜补充维生素C，可以帮助调教因熬夜而混乱的生物钟，减轻内分泌紊乱的程度。

晚餐：午餐后5小时吃。熬夜前注意补充维生素B，比喝茶、喝咖啡更能提神，能使头脑保持清醒。