【导读】：相信没有女生能抵抗住美味零食的诱惑，但是零食又是减肥的天敌，到底怎么办才好呢？今天就跟大家分享三个吃零食不长胖的小技巧。
１．不要在吃饱饭后吃零食
最好是调整在饭前吃零食。由於吃东西後身体的血糖值会升高
饭後再加甜点，会让血糖值无法下降。
而此时身体会为了降低血糖而释放出大量的胰岛素
加速脂肪合成，容易在身体里堆积脂肪喔！
２．可以吃，但是只能吃２００卡以下
不少艺人和模特儿都说自己又吃饭又吃零食，却还是窈窕有致，秘诀就是控制摄取量。
一天不超过两百卡，满足自己的口腹之慾，却又不会过量。
３．把巧克力和蛋糕换成仙贝或是优格
巧克力等等的零食有高含量的糖分，一不小心就摄取过多热量
仙贝能产生饱足感，优格有甜味满足味蕾，并且能够帮助肠胃消化
不会增加体重却又能满足想吃零食的慾望，是个很好的选择！
