【导读】：吃的多，动的少，不长肉才怪！不过不要担心，今天爱秀美小编就为大家找来了一个5分钟简单运动，不只做了每日所需的运动量，还能帮助消化呢！
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工作学习压力大，再加上熬夜，很多人在不知不觉中养成了吃宵夜的习惯，这样怎么能不长胖？吃的多不消化，平时又没有时间运动。不过不要担心，今天本站小编就为大家找来了一个5分钟简单运动，不只做了每日所需的运动量，还能帮助消化呢！
正式开始运动
动作1：平板式，平板支撑姿势准备，用手臂和脚指头两处，支撑全身的重量，持续一分钟，就可以换下个动作了。（有做过这姿势的MM，就知道这个动作真的一分钟就，很 够 了！）
动作2：右手支撑身体，左手向上平举，右膝跪地，左脚就可以自然不碰地了，维持一分钟。（这动作如果你只有左手不抖，就代表你姿势正确搂！）
动作3：同样是右手撑地的动作，左手则用来保持平衡，右脚背触地，左脚自然得放在右脚上，持续一分钟。（这根本是用来练平衡感的）如果MM们成功维持了一分钟，然后我们就可以换 边 搂！对你没看错就是动作2和3换边再做一次～
动作4：躺姿，双手伸直平放，然后把双脚平举，离地45度，持续一分钟。（这动作有个小技巧，就是把屁股用力夹紧，就可以顺利撑过一分钟搂！）
动作5：双手平放，头部肩部着地，脚掌支撑身体，臀部抬起，用腰的力量拱起，切记，这动作要把大腿夹紧噢！然后同上，维持一分钟即可～做完动作5，恭喜MM们，你们离拥有「不长肉的体质」又近了一点（鼓掌）
5个简单的动作，而且每个都只要做1分钟，每天5分钟就可以养成不长肉的体质，不学起来对得起自己吗？
