【导读】：冬天就是一个积累脂肪，只想窝在被窝的季节！外加上春节啊，元旦啊，大部分人都忙着在餐厅里大吃一顿！春节一过，不仅房间要大扫除，长了一堆赘肉的肥胖身材也要大扫除了！
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冬天就是一个积累脂肪，只想窝在被窝的季节！外加上春节啊，元旦啊，大部分人都忙着在餐厅里大吃一顿！春节一过，不仅房间要大扫除，长了一堆赘肉的肥胖身材也要大扫除了！
不想破坏大吃大喝的兴致，却又想拥有好身材？以下4点，你可要牢牢记住！
1、久坐动一动
无论你是上班族还是上学族，都免不了每天长时间的久坐。不仅屁股大了一圈，连腰部的赘肉也多了一些！上班有繁琐的工作，下班就想赶紧钻进被窝躺着。
其实非常建议大家在零碎的时间里多做运动，比如中午饭后，可以下楼走一圈。或者给自己定个闹钟，每隔一段时间就站起来走一走。下班回家，可以提前1-2站下车，步行回家。虽然都是一些小的运动，但是也能让身体变好哦~
2、有事没事泡个澡
不知道大家有没有听说，之前在日本的名模圈里有一种“泡澡减肥法”，很多名模每天都花30分钟-1个小时的时间去泡澡来维持好的身材！
有些人嫌弃泡澡时间太长，太过浪费时间。但其实泡澡能促进血液循环，不但能使毒气排出，而且还能消除每天的疲劳。尤其是有睡眠问题的水生，更应该试试看哦~
3、对“冰冷”食物说NO！
无论是春夏秋冬，冰淇淋冰咖啡等等都是我们的心头好。但其实女孩子都有体寒，手脚冰凉的问题，虽然知道吃冰不好，但总不能抵抗住诱惑！
女生的生理期是我们讲屯在体内毒素排出的最好时机，尤其是在生理期前后，更是应该对寒性食物说NO！因为寒性食物会影响子宫的收缩，不利于经期排出，加剧痛经的情况。
4、偏食才会长胖呢！
不少女生都有偏食挑食的毛病，但是身体往往是需要多种营养结合在一起再能运转的。如果长期只摄入其中一类事物，对于生理的正常机能是无法满足的。！
所以在我们饮食上，都要讲究营养均衡。
