喝绿茶的作用

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喝绿茶的作用，现如今绿茶受到了很多人的喜爱，人们都说多喝绿茶对人体有利，随着社会的发展，绿茶的品种也越来越多了，下面就来分享喝绿茶的作用。

喝绿茶的作用1

1.绿茶抗衰老

绿茶中所含的抗氧化剂有助于抵抗衰老，因为在人体的新陈代谢过程中，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤，超氧化物歧化是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤，绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物的活性，清除自由基。

2.绿茶抗菌

绿茶中的儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不会伤害到肠内益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能，有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。长期喝绿茶能降低血糖、血脂以及血压，从而预防心脑血管疾病。

3.绿茶降血脂

绿茶中的儿茶素能够降低血浆中的总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇，对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率，绿茶中含有黄酮醇类，具有抗氧化的作用，可防止血液凝块及血小板成团，从而降低心血管疾病。

4.绿茶瘦身减脂

绿茶中含有茶碱和咖啡因，可以减少许多作用活化蛋白质激酶和三酸甘油酯解脂酶，能够减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

5.绿茶防龋齿

绿茶能够清口臭，绿茶中含有氟，其中的儿茶素就可以抑制生龋菌的作用，从而减少牙菌斑及牙周炎的滋生，茶所含的`单宁酸，具有杀菌的作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭的效果。

6.绿茶防癌

绿茶对某些癌症具有抑制的作用，对于防癌症的发生，多喝茶必然是有很好的作用的。

喝绿茶的作用2

喝绿茶的好处：

1.抗衰老

绿茶有抗衰老作用，绿茶中的茶多酚、咖啡因、维生素C、芳香族化合物如脂多糖等，可以增强人体心肌活动和血管弹性，抑制动脉粥样硬化，增强免疫力，从而起到抗衰老的作用，延年益寿。

2.防龋齿、清口臭

绿茶中含有氟，其中儿茶素可抑制致龋菌的作用，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶中所含的单宁酸具有杀菌作用，可防止食物残留繁殖细菌，有效防止口臭，所以在吃饭后可以喝点绿茶来预防口臭。

3.醒脑提神

绿茶富含的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的.效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。

4.利尿解乏

绿茶有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

喝绿茶的禁忌：

1.胃寒的人不应该喝太多绿茶，过量可引起肠胃不适，神经衰弱和失眠患者睡前不宜喝茶。

2.隔夜茶与凉茶易滋生细菌，也禁忌饮用。

3.绿茶适宜中午饭后饮用，空腹以及刚吃完饭时禁忌饮茶。

女性喝绿茶的功效与作用：

绿茶中富含咖啡碱物质，而咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。所以建议大家在白天疲劳的时候也可以喝绿茶提神。

茶叶中的咖啡碱、氨基酸可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

绿茶中还富含儿茶素、维生素E以及β-胡萝卜素等营养物质，儿茶素是天然的抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，保护细胞健康，起到抗衰老的作用。另外，儿茶素还可以提高脂肪的代谢能力，减少体内脂肪的堆积，保护血管健康。

喝绿茶的作用3

1. 绿茶对减肥的益处

绿茶含有许多有益的化合物，如茶多酚和儿茶素。这些物质可以促进新陈代谢、提高能量消耗，从而加速脂肪分解和燃烧。另外，绿茶中还含有咖啡因，可以提高代谢率，增加脂肪氧化的速度。因此，绿茶可以帮助消除脂肪，并减少体重。此外，绿茶含有大量的抗氧化剂，有助于消除体内自由基、减少炎症反应和细胞氧化损伤，从而保持身体健康。

2. 最佳饮用方式

为了使绿茶发挥最大的催瘦效果，需要注意其最佳饮用方式。首先，选择一种高质量的绿茶，如龙井、碧螺春等。这些茶叶经过严格的制作工艺，含有大量的茶多酚和儿茶素。此外，绿茶最好空腹饮用，而不是和其他食物一起饮用。这是因为其他食物可能会影响绿茶中一些化合物的吸收和利用，从而减弱其减肥效果。最后，不要过量饮用绿茶。过量饮用绿茶可能会引起一系列副作用，如心悸、失眠、腹泻等。