绿茶的副作用太大了

绿茶的副作用太大了绿茶是我国品类最为繁多的茶类，而绿茶更是属于未发酵茶类之一，其中保留了大量的绿色健康营养物质，绿茶还被称为了我国的“国饮”，不过，长期饮用绿茶，有不少的副作用。下面给大家分享绿茶的副作用有什么。

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1、影响睡眠

绿茶含有不少茶多酚以及茶碱类物质的一款绿茶，具有提神醒脑的功效，如果长期过量饮用，或者是在睡前大量喝绿茶的话，很容易就会让身体保持过度的兴奋，反而会难以入睡，以及大大影响人体睡眠质量的副作用。

2、影响心情

长期饮用过浓的绿茶，有可能给身体造成沉重的负担，影响身体机能的正常发挥，甚至还会出现心情烦闷感严重，精神状态颓废的副作用。

3、影响吸收

绿茶是属于刺激性较强的一款茶饮，适量饮用基本上没问题，但是如果长期过量饮用绿茶的话，反而会出现大大刺激人体肠胃的副作用，还有可能导致人体的吸收能力以及消化能力变差，严重影响人体的新陈代谢。

4、影响药效

属于保健养生茶饮的绿茶，适量喝具有强身健体的功效，但是当大家在服药期间，是不建议长期摄入绿茶的，否则药物中的药性成分会与绿茶中的某些物质结合，出现影响药效的副作用，导致病情久久难以痊愈，甚至还会出现身体素质持续下降的`问题。

副作用特指服用药物后，除了治疗目的外的其他作用，而绿茶只是饮品，不是药品，因此长期适量饮用绿茶，一般不会对身体产生有副作用。当然，如果长期饮用较浓的绿茶，可能会对部分人产生一些影响，如影响睡眠质量、引起胃肠道不适、影响铁元素吸收等。

1、影响睡眠质量：茶叶中含有咖啡因，容易刺激中枢神经兴奋，如果睡前喝浓绿茶，容易引起失眠，甚至导致神经衰弱；

2、引起胃肠道不适：空腹喝茶或喝浓茶容易稀释胃液，影响食物的正常消化，从而引起腹胀、食积等消化不良症状，部分人还可出现反酸症状；

3、影响铁元素吸收：茶叶中含有鞣酸，容易影响人体对铁的吸收，具有引起缺铁性贫血的风险；

4、其他：如果长期饮用绿茶，其中含有的物质可能会引起心律加快，出现心慌、胸闷等症状，久而久之可能会对心脏造成一定影响。

在日常生活中，如果想要饮用绿茶，可以适量喝淡茶。若饮用者患有胃溃疡、贫血等疾病，建议不要饮用，以免症状加重。

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1、正常饮用正常绿茶是几乎没有副作用的，但绿茶未经发酵，性凉，脾胃虚寒者不宜多喝。

2、大量饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

3、研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为显着。经期女性面对着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素—铁也大量流失，轻易造成缺铁性贫血。

4、据研究，绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，由于鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

5、浓茶致使血压升高和心力衰竭。浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高。同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

6、特别要提醒的是，怀孕期间的孕妇应该尽量的避免过量的饮用绿茶。研究人员发现，摄入过量绿茶可以导致婴儿出生神经管缺陷，因此在怀孕期间孕妇最好是少喝绿茶以及其他品种的茶叶。

绿茶的功效作用

1、绿茶有延缓衰老的作用，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

2、绿茶有抑制心血管疾病的'功效，茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。

3、绿茶有预防和抗癌功效，茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

4、绿茶有抑制和抵抗病毒菌的作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。

5、绿茶有美容护肤的功效，茶多酚是水溶性物质。用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

6、绿茶有醒脑提神的作用，茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。

7、绿茶有利尿解乏、降脂助消化的作用。

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绿茶喝多伤胃吗

喝茶对人体健康的益处多多,除了可以提神、明目、益思、除烦、利尿外,近年来还发现,它对人体代谢不平衡的调节功能不断被人们认知。喝茶既可杀菌、抗病毒、抗衰老、提高免疫力,还可降血脂、降血糖。

对于胃部来说,喝茶则具有解油腻、助消化的作用。大量进食肉、蛋、奶等食物,会产生饱闷感,也会感到口渴。在饭后喝茶,可使茶汁与脂肪类食物形成乳浊液,促进胃内食物排空,使胃部舒畅。

喝绿茶的.禁忌

1、忌喝头遍茶

因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

2、忌空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

3、新茶宜少喝

因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

4、胃寒的人不宜多喝

胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，由于茶对乳汁有收敛作用。

5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶

绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说：“茶水可解药性”，隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。