什么睡觉姿势能变美，冬天到了,天气非常冷,很多人喜欢蜷在一团睡觉,感觉会,舒服,这样子做有点像,母亲的子宫,能够暂缓初始,但是时间久了，所以什么睡觉姿势能变美。
什么睡觉姿势能变美1
【俯卧】
①俯卧的确可以缓解胃痛，缓解心悸、,还可以缓解疲劳；对于一部分人来说，还可以释放压力，有充足的睡眠，也要注意睡姿的的鼓胀感。
②但谁都知道俯卧对身体有害无益，尤其是女性，俯卧易使胸部受压，增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，影响呼吸，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝等。所以，如果不想让睡姿帮你毁容，最好不要选用此睡姿。
【仰卧】
①仰卧有很多种，可以像士兵一样安安分分地将两手放在身体两边睡，也可以像八爪鱼一样四仰八叉地横躺在床上睡……但无论哪种仰卧法，看似对身体各器官不会造成威胁，实则对子宫影响颇大。
②一般情况下，正常成年女子子宫的正常位置，在骨盆的中央，宫体前倾，宫颈与宫体成120度～150度的夹角。如果长期采用躺姿睡觉，很有可能让子宫发生变位，其中最常见的为子宫后位，这意味着宫体不再前倾，身体会发生质的变化。
③当月经来临时，子宫的软组织中会充血、水肿，如果遇上子宫后位，就会对盆腔周围的神经造成压迫，引发痛经、浑身无力等症状。此外，子宫后位还可能牵引宫颈上翘。最后，子宫向后倾，还可能导致盆腔内血流不畅，滞留在盆腔内淤血过多，增大月经量。这个时候，只有使用410mm的嫩棉卫生巾加速吸收经血，恐怕才能让床单逃过一劫。
【侧卧】
①侧卧分右侧卧和左侧卧，左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，引起身体不适;而右侧卧有利血液流通，身体各器官可正常运转，供血充足，有利经血流出。所以毫无疑问，右侧卧是经期里最适合的睡姿。
②一般来说，如果正确使用加大夜用嫩棉棉的卫生巾，如350mm的加长夜用或410mm的超长夜用，快速吸收经血，保持爽嘟嘟的，右侧卧是不会发生侧漏现象的。若实在是担心，可在床单上垫上平日的旧衣物，或专门缝制几块、“防侧漏”经期小床垫，面积无需过大，能接住流出的.经血即可，也方便清洗。
什么睡觉姿势能变美2
侧身睡——皱纹加深
这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，减少睡眠呼吸暂停现象。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大，加重笑纹和鱼尾纹等。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂。
蜷成团——弯腰驼背
很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团，虽然会让人暂时觉得舒适，但时间久了会给背部和头颈带来压力，造成习惯性驼背，同时睡眠时呼吸也会受到影响，可能会导致大脑供氧不足，应尽量避免长时间这么睡。
趴着睡——脊柱变形
这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压，导致皮肤缺水或皱纹增加，同时还会影响呼吸。此外，趴着睡还会给脖子带来更大的压力。
双手上举——肩膀僵硬
这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点。仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘，但是双手上举时会牵拉肩部肌肉，时间长了会压迫肩部神经，平时有肩痛症状的人应该避免这么睡。
什么睡觉姿势能变美3
原来睡觉也可以变美！女神界超夯的「美容觉」实用且有效！
01、睡眠黄金时间
现代的人们都爱做“夜猫子”，生活中也离不开熬夜。可是如果长期处于不规律的生活作息会带来各种危害，包括记忆力下降、皮肤迅速衰老、内分泌失调、长胖。因此，抓住睡眠的黄金时间非常重要。【晚上10点到凌晨2点】正是新陈代谢运作的时段，只要在这段时间入眠就可以提高新陈代谢，肌肤也自然水嫩嫩啊！
02、睡觉姿势
其实睡觉姿势也是睡出【美容觉】的关键之一！很多人包括小编都爱靠着右边或左边侧睡，因为这样睡会感到比较舒服且有安全感。不过以这样的姿势睡觉脸部与枕头或床单会相互摩擦，枕头的细菌会使脸部毛孔阻塞因而长痘痘。因此仰卧除了可以避免长痘以外，也能够减少颈部和背部疼痛。
03、睡前护肤
想要做精致的girl，那么肯定少不了睡前护肤！不过到底什么时段护肤才能够确保营养和水分可以完全的被肌肤吸收呢？涂护肤品和敷面膜的最佳时间为【晚上9:30至11:30】，只要在这时段做好晚间保养，肌肤修复能力和吸收时间也会变得更加迅速有效。此外，选择一款高保湿补水的护肤品也是非常重要的，这样才能避免呆在冷气房时皮肤会过度的缺水。
04、提高睡眠质量
再来，睡【美容觉】也需要好的睡眠质量，当然良好的睡眠质量是需要通过生活习惯去维持。如果睡眠质量较差的朋友们可以依靠这些方式来提高，例如多运动、远离电子产品、睡前90分钟去洗热水澡或泡脚、睡觉时戴眼罩、穿件舒服的睡衣等等。这样做才能保证进入深度睡眠，【美容觉】也可以达到最佳效果。
