月子里正确的睡觉姿势，产妇不管是进行剖腹产还是顺产，产后睡姿很重要，这样可以减少对剖腹产伤口的伤害，下面分享月子里正确的睡觉姿势，希望对大家有所帮助。快来看看吧
月子里正确的睡觉姿势1
产妇正确的睡姿，也要根据分娩的方式来选择，一般都是以侧卧和仰卧的方式交替轮换最佳。产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。那么，根据产妇顺产或者剖腹产的不同，选择的睡姿也有所不同。一般情况下，顺产后产妇的睡姿要正确，主要是为了帮助子宫的恢复，考虑侧位睡姿更加合适，有的产妇会在会阴侧切留下伤口，因此，要避免压迫到有外侧伤口的一边。而剖腹产的产妇最好是选择侧卧微屈体位，这样能减少腹壁张力，以免将伤口拉开，同时也要平卧和侧卧交替，以半卧位的睡姿最好。
顺产后产妇会有会阴处轻度撕裂，有的情况还会在会阴外侧切留下伤口。产后若总是仰卧，容易造成子宫后倒，导致产后腰痛、白带增多，而且恶露也不易排放。顺产后产妇正确的睡姿最好是侧卧，左右都无所谓，主要避免压迫有伤口的一侧。尽量避免仰卧，本来刚刚生产完毕，骨缝开裂，会造成骨盆较之以前宽大，侧卧会避免骨缝继续开裂，使之容易恢复到以前的水平，但母乳喂养时要小心，侧卧时不要挤压到乳房。
进行剖腹产后的2周可以开始俯卧，每天1-2次，每次15分钟左右。剖腹产后产妇正确的睡姿采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。同时，剖腹产后产妇正确的睡姿采用半卧位，可使子宫胫内积血流向后穹隆，以防止子宫胫内积血渗入到腹腔内。
月子里正确的睡觉姿势2
一、剖腹产正确睡姿：
1、侧卧睡姿
剖腹产的产妇应采用侧卧睡姿为宜，让身体与床形成20-30°的角，将枕头或被子垫在背后，以减轻身体移动时，对伤口的牵拉和震动。
2、半卧睡姿
采用半卧睡姿，可避免在伤口愈合前，子宫积血流向腹腔。
这两种睡姿可轮替使用，避免长时间同一种睡姿身体感到劳累
二、顺产正确睡姿：
侧卧是顺产宝妈的最佳睡姿，保持侧卧睡姿的方向，不能是有伤口的一侧，避免压迫伤口，也能避免恶露流出时造成伤口的二次感染。侧卧可以避免因分娩时开裂的骨缝继续开裂，让骨盆能较好地恢复。在母乳喂养宝宝时，注意不要侧卧挤压到乳房。
2、仰卧睡姿
虽然仰卧很舒服，但是仰卧时间不能过长，避免子宫后倒，不利于恶露的排出，白带容易增多。还容易压迫脊椎神经，让脊椎弯曲变形，落下产后腰痛的毛病。
尽量使用侧卧睡姿，也可以和仰卧轮替交换睡，避免长时间保持一种睡姿感到劳累。
产妇在休息时，要避免长时间仰卧，应当侧卧、半卧、仰卧轮替交换。待生产2周后，可以开始俯卧。但俯卧时间也不宜过长，每天1-2次，每次15分钟即可。
生完孩子之后，要注意睡眠质量，如果睡不好，容易出现黑眼圈，影响宝妈的'美丽容颜。休息不好还会影响伤口的愈合，不利于产后恢复。有条件的宝妈可以去禧月荟月子中心坐月子，有专人照顾宝宝，帮助孕妈产康，安排合理膳食，让你安心坐月子，能睡个好觉。
坐月子期间，也不是长时间躺着睡觉就行。适当的走动可以帮助孕妈恢复身体，避免便秘。一般顺产当天，剖腹产3-5天，就可以下床走动。建议会阴撕裂较为严重的宝妈，最好卧床休息一个礼拜后再下床走动。
在活动时注意穿着舒适柔软的鞋，轻便宽松的衣服，注意做好保暖，不要着凉了。走动感到有疲劳，就坐下来休息或躺床上继续休息。切记月子期间不能参与较重的劳动，不能跑步或参加较为剧烈的运动，造成伤口的拉扯和碰撞。
月子里正确的睡觉姿势3
睡姿的正确与否会对睡眠质量造成影响。如果知道哪种睡姿比较好，可以帮助提高睡眠质量，一天都有精神。产妇不要一直躺在床上，最好的睡姿就是侧卧或者仰睡，并且要轮番进行。
有一些产妇一直喜欢躺着，会对子宫恢复造成影响。尤其是月子期间，如果一直仰睡，那么生产后重量超过一千克的子宫在重力作用下会后移，而支撑子宫的韧带柔软无力，张力不够，很难把子宫拉回原位。随着时间推移，子宫后移的位置不变，从而形成后位子宫。而根据生产方式的不同，选择的睡姿也不同。
1.对于顺产产妇来说，为了帮助子宫尽快恢复原样，所以最好选择侧睡的姿势。有些女性会阴处会有侧切，继而留下伤口，所以要避免压到有伤口的那边。
2.对于剖腹产产妇来说，优先选择侧躺的微屈姿势，这样可以减轻腹壁的张力，防止拉开伤口。建议保持仰睡和侧睡交替进行的姿势，半躺着的姿势是最好的。
顺产后正确的睡姿
顺产后的女性会阴处会有轻微的伤口，有些情况下还会要经历侧切，从而留下刀口。如果产后女性一直选择仰睡在床上，那么子宫可能会向后移动，产妇会感觉腰部发酸、同时还可能会有白带不正常等症状。顺产后最好侧睡，左右无关，主要不要压迫到有伤口的那一边。最好不要仰睡，因为生产后骨缝变大，使骨盆比之前要大，侧躺会阻止骨缝开裂，骨盆恢复正常比较容易，但是如果亲自要给孩子哺乳，侧躺时不要压到乳房。
剖腹产后正确的睡姿
剖腹产后两个星期就可俯躺了，每天一两次，每次大概一刻钟。剖腹产的女性睡觉的时候最好侧躺着，身体与床板之间会形成一个夹角，大概在二十到三十度。产妇最好在身后垫上毛毯之类的物品，这样的话可以避免移动时造成伤口的拉伤。同时剖腹产的女性最好半躺着，这样的话子宫胫内积血会向后穹窿流去，防止流到腹腔。
